血脂高
- 血脂高的人可以吃牛肉
张琪血脂高的人應该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些血脂高的人不爱“白肉”就爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉，与羊肉和猪肉相比，牛肉更适合血脂高的人。因为对于血脂高的人来说，不仅要控制胆固醇的摄入量，还要控制热量的摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多，但其热量要远远低于猪肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，胆固醇含量也低，更适合血脂高的人。另外，美国得克萨斯大学西南医学中心的研究表明，牛肉脂肪含有约22％的硬脂酸，有一定的降血脂功效。
家庭科学·新健康 2023年9期2023-10-01
- 高脂血症能引发老年性耳聋
于荷长期血脂高导致多种疾病●本刊记者：很多人并不重视血脂，发现血脂高也不去理睬更别提治疗。那么，长期血脂高可能会对身体有什么影响？○孙宏涛：高脂血症的发病是一个慢性过程，对身体的损害是隐匿、进行性和全身性的。血脂长期处于较高水平首先会导致动脉粥样硬化。大量的脂蛋白类物质在血浆中沉积，会增加血液黏度，降低血液流速，并且大量的脂蛋白會黏附在动脉血管壁上，导致血管硬化。其次，人体形成动脉粥样硬化之后，血液流通不畅，会导致血压升高。而且高血压一旦形成，就会使血管经
家庭科学·新健康 2023年3期2023-04-17
- 血脂高忌口肉类
如今，血脂高的人很多。为了控血脂，有很多人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌了。其实，这不但不利于疾病好转，反而会因营养不良加重器官的衰竭。动物性食品是蛋白质、矿物质、B 族维生素的重要来源，如果怕血脂高而不敢食用动物性食品，可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的很多疾病。比如，适当吃鱼肉可获得有益的ω-3脂肪酸，不但不会升高血脂，还利于控制血脂。
工会博览 2022年12期2022-06-29
- 血脂高少吃三类水果
以下三类水果，血脂高的人建議少吃。含糖量高的水果 不少人认为水果热量低，可以放心多吃。但事实上，有些含糖量高的水果一不小心就容易造成糖分摄入过多的问题，像葡萄、甜桃、西瓜等。水果的果糖进入人体后，会转化为三酸甘油酯，容易造成血脂过高的情况。脂肪含量高的水果 像牛油果、椰肉、榴莲等水果都属于脂肪含量较高的水果，由于所含的脂肪含量比较高，食用过多容易升高体内的血脂水平，因此血脂高的人建议不要多吃。西柚类水果 很多高血脂患者在服用他汀类药物，而西柚中的呋喃香豆素
华声文萃 2022年11期2022-06-10
- 血脂高少吃三类水果
这三类水果，血脂高的人建议少吃。含糖量高的水果 不少人认为水果热量低，可以放心多吃。但事实上，有些含糖量高的水果一不小心就容易造成糖分摄入过多的问题，像葡萄、甜桃、西瓜等。水果的果糖进入人体后，会转化为三酸甘油酯，容易造成血脂過高的情况。脂肪含量高的水果 像牛油果、椰肉、榴莲等水果都属于脂肪含量较高的水果，由于所含的脂肪含量比较高，食用过多容易升高体内的血脂水平，因此血脂高的人建议不要多吃。西柚类水果 很多高血脂患者在服用他汀类药物，而西柚中的呋喃香豆素、
文萃报·周二版 2022年43期2022-05-30
- 血脂高的人可以吃牛肉
张琪血脂高的人应该多吃白肉，比如鱼肉。但有些血脂高的人不爱吃白肉，爱吃红肉，即我们常吃的牛肉、羊肉等。与其他红肉相比，牛肉更适合血脂高的人。因为对于血脂高的人来说，不仅要控制胆固醇的摄入量，还要控制总热量的摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和其他红肉差不多，但其热量要低。此外，牛后腿部位肉的脂肪含量低，胆固醇含量也低，適合血脂高的人。另外，研究表明，牛肉脂肪含有约22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。摘自《家庭医生报》
保健与生活 2022年9期2022-05-06
- 血脂高喝木耳山楂粥
张莎莎原料：木耳10克，山楂30克，粳米100克。做法：将木耳泡发洗净，与山楂、粳米一同放锅内，加水适量，熬煮成粥，粥成后加入調料调味，空腹服食。功效：木耳性平、味甘，具有补中益气、活血止痛的作用，现代研究发现，木耳有抗血小板凝聚、调血脂和阻止血胆固醇沉积的作用。山楂性微温，味酸、甘，可消食化积、行气化淤，现代研究发现，山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄的作用。粳米可益气和中。三者合用，对防治血脂异常和动脉粥样硬化有很好的
家庭医药·快乐养生 2022年3期2022-03-29
- 女性绝经后警惕血脂高
女性绝经后容易血脂高？ 雌激素可以直接调节肝脏对脂蛋白的合成与清除，并调节脂蛋白的修饰，是脂质合成与氧化的重要调节因子。 绝经后雌激素的缺乏可引起血脂异常、糖代谢异常、血压升高、交感神经紧张、内皮功能受损及血管炎症反应等变化，这也就意味着女性绝经后更容易血脂高。 有一点要特别提出，很多女性日常喜欢服用维生素E，但需要注意的是，如果是在服用他汀类药物的高脂血症患者，最好避免攝入过多维生素E。 这是因为维生素E在体内会提高辅酶Q10的分解速度，会影响辅酶 Q1
文萃报·周二版 2022年11期2022-03-23
- 女性绝经后警惕血脂高
女性绝经后容易血脂高？ 雌激素可以直接调节肝脏对脂蛋白的合成与清除，并调节脂蛋白的修饰，是脂质合成与氧化的重要调节因子。 绝经后雌激素的缺乏可引起血脂异常、糖代谢异常、血压升高、交感神经紧张、内皮功能受损及血管炎症反应等变化，这也就意味着女性绝经后更容易血脂高。 有一点要特别提出，很多女性日常喜欢服用维生素E，但需要注意的是，如果是在服用他汀类药物的高脂血症患者，最好避免摄入过多维生素E。 这是因为维生素E在体内会提高辅酶Q10的分解速度，会影响辅酶 Q1
文萃报·周二版 2022年12期2022-03-21
- 女性绝经后警惕血脂高
女性绝经后容易血脂高？孙宏涛：雌激素可以直接调节肝脏对脂蛋白的合成与清除，并调节脂蛋白的修饰，是脂质合成与氧化的重要调节因子。雌激素通过增加肝脏对极低密度脂蛋白（VLDL）的分泌及降低外周组织脂蛋白脂肪酶活性作用，升高循环中的甘油三酯（TG）水平;通过上调肝脏低密度脂蛋白（LDL）受体表达，增强肝脏对低密度脂蛋白-胆固醇（LDL-C）的摄取，进而降低LDL-C水平。雌激素具有较强的抗氧化活性，可减轻低密度脂蛋白的氧化修饰。此外，雌激素主要通过上调肝脏对高密
家庭科学·新健康 2022年2期2022-03-07
- “四高”人群都有不宜喝的粥
助于控制血压。血脂高的人，选燕麦粥，少喝肉粥。加了肉类，尤其是猪肝等动物肝脏的粥脂肪含量往往较高，不利于控制血脂。血脂高的人首选燕麦粥。多项研究显示，燕麦富含的燕麦皂甙和β葡聚糖有助于降低血脂，特别是控制胆固醇、降低低密度脂蛋白，从而预防心脑血管疾病。此外，红豆、绿豆、大黄米等对血脂高的人来说也是非常好的煮粥材料。尿酸高的人，选小米或玉米粥，忌喝海鲜粥。高嘌呤饮食是尿酸升高的重要原因，所以尿酸高的人煮粥時不要加虾、蟹、猪肝等海鲜和动物内脏。小米、玉米、高粱
老年博览·上半月 2021年11期2021-12-09
- 血液黏稠和血脂高的区别
人将血液黏稠和血脂高当成一回事，其实这是两种不一样的症状。血液黏稠是一种俗称，属于血液流变学的范畴，比如血液黏度、红细胞变形与聚集、血小板聚集、纤维蛋白原等都是它的指标。从理论上来说，当血液黏稠度增高时，血液流动受阻，红细胞变形能力下降、聚集性增高，会使血管堵塞。大多数人查血流变，血液都是黏稠的。这是因为血流变容易受干扰，比如呕吐腹泻、大量出汗、情绪激动、吸烟喝酒等，都会影响血流变的结果。日常生活中，饮水、运动也会影响血流变结果。当然，血脂高了也会导致血液
金秋 2021年22期2021-12-02
- 血脂高的人能吃蛋黄吗
现在很多人担心血脂高、胆固醇高，因而不怎么吃鸡蛋，即使是吃鸡蛋的时候，也只吃蛋白而不吃蛋黄。吃鸡蛋而不吃蛋黄，这其实是舍弃了鸡蛋中最有营养价值的那部分。而吃鸡蛋为什么要吃蛋黄呢？因为蛋黄确实是营养价值的浓缩。鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。不单是脂溶性维生素A、维生素D、維生素E、维生素K都在蛋黄里面，连水溶性的B族维生素也是大部分在蛋黄中的。而卵磷脂这一种有益心脏、大脑、血管的物质也是存在于鸡蛋黄中。除了卵磷脂，还有甜菜碱、叶黄素、玉米素也
华声文萃 2021年3期2021-04-07
- 血脂高的人能吃蛋黄吗
现在很多人担心血脂高、胆固醇高，因而不怎么吃鸡蛋，即使是吃鸡蛋的时候，也只吃蛋白而不吃蛋黄。吃鸡蛋而不吃蛋黄，这其实是舍弃了鸡蛋中最有营养价值的那部分。而吃鸡蛋为什么要吃蛋黄呢？因为蛋黄确实是营养价值的浓缩。鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。不单是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K都在蛋黄里面，连水溶性的B族维生素也是大部分在蛋黄中的。而卵磷脂这一种有益心脏、大脑、血管的物质也是存在于鸡蛋黄中。除了卵磷脂，还有甜菜碱、叶黄素、玉米素也
文萃报·周二版 2021年8期2021-03-02
- 年轻时血脂越高将来心血管风险越大
年轻时血脂高对将来的心脑血管疾病患病风险影响有多大？美国一项大型研究结果称，年轻时血脂高的人，远期患心肌梗死、中风等心脑血管疾病的风险将大大增加，哪怕在血脂得到控制后，也仍有残留风险。研究人员在1985-1986年期间纳入了4958 例无心血管症状的18～30 岁的成年人。研究开始时，参与者平均年龄25 岁，有55%为女性。研究人员对参与者的心血管风险因素进行了评估，在随后的35年里，研究人员定期进行了9 次随访。在参与者40～66 岁期间，共有275 人
中老年保健 2021年1期2021-01-15
- 夏季降血脂，听听专家都咋说
茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克三七、30到60克何首烏取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。这些都是食疗降血脂的好方法。
家庭科学·新健康 2020年6期2020-07-06
- 高血脂患者，睡前别做这四件事
生风险。因此，血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西，尽量减轻身体各器官的负担。大量服用安眠药对血脂高的人来说，睡前要注意服用安眠药及降压药带来的物对身体的影响。安眠药物能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加。夜间人们的血压本身要比白天低，如果再加上药物的作用，可能导致血压更低、血液流速更慢，从而诱发心脑血管疾病。大量吸烟“烟毒”可使血管痉挛收缩、血压升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病心绞痛，甚至是心肌梗死。（摘自《健康時报》）
家庭百事通·健康一点通 2020年4期2020-06-09
- 发现高脂血症要马上开始吃药吗？
不解了，“为啥血脂高了还不让我吃药”？长期血脂高可造成肝硬化●本刊记者：血脂是人体血浆中脂类的总称，可血脂到底来源于哪呢？○孙宏涛：血脂的来源主要有兩个途径，一条是外源性的，就是每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成。另一条是内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其他组织合成释放。轻微血脂高可先不用药物治疗●本刊记者：发现得了高脂血症后，很多人立刻要求吃药降低血脂。这是对的吗？○孙宏涛：发现血脂高重视是对的，因血脂长期处于较高水平首先会导
家庭科学·新健康 2020年4期2020-05-09
- 高血脂、高血压，两高并行很危险
笑：“多年来，血脂高，血压高，就是收入不高。”医生为其查血压为155/85mmHg，总胆固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖均超过正常上限。追问其有哪些不舒服，答曰：平素容易疲劳，身体无明显不舒服，就是担心高血压会要命。广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海认为李阿姨痰湿比较重，辨证为气虚痰湿型，给半夏白术天麻汤加减治疗。同时告诉她，必须把血脂也要降下来，开了一些降脂药和降糖药。李阿姨拿着处方，有点为难：“我吃药太多了，高血脂又不会引起高血压
家庭科学·新健康 2019年10期2019-11-18
- 血稠就是血脂高？
想是不是意味着血脂高了？是不是吃的太油腻？血液黏稠、流得慢了岂不就意味着血栓、心梗、中风都要来了吗？身边的体重稍重的长辈们流传着“改善血稠每天8杯水、多吃海藻”的说法，甚者寄望于市面上宣称能稀释血液的保健品、医疗器材来改善“血稠”。血稠与血脂高是一回事吗？中老年人群出现血稠应该怎么做？大咖来辟谣主持/郭丹杰教授 医学博士北京大学人民医院心脏中心 主任医师北京大学人民医院药物临床机构办 主任中国老年保健协会药物临床研究与评价专委会 主任委员中国医药信息学会心
养生大世界 2019年11期2019-11-14
- 嘻哈段子铺
高的人是多糖，血脂高的人是奶盖。★父母最好别辅导孩子作业。都记不得自己以前学过的东西，怎么说服孩子相信他学的东西以后真有用？★过安检时被拦了下来，金属探测仪“滴滴滴”响个不停，这肯定是检测到了我钢铁般的意志。★老爸：“你的期末考试试卷在哪？”我：“我考的分数太高了，老师留下当模范试卷了。”★今天去看牙医，医生问我怎么牙齿磨损那么严重，我说因为我的人生都是靠咬牙坚持才撑过来的。★妈妈说晚上睡觉手机放枕头旁边会有辐射，吓得我果断把枕头扔了。★一瓶可乐被关在冰箱
意林 2019年17期2019-10-07
- 常见降血脂治疗中的糊涂观念
孙焕林血脂高一点，没有症状就不要治疗高脂血症是动脉粥样硬化首要因素，与冠心病、脑血管病有直接关系，呈慢性进展，危害严重，应引起重视。只要总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，就应采取相应治疗措施。尤其是高血压、糖尿病病人，更应积极治疗。靠饮食疗法可以治好高血脂有些人认为肥肉中饱和脂肪酸和胆固醇含量高，应该严格限制，而瘦肉可以随变吃。这种认识是错误的。脂肪是人体不可缺少的营养物质，每天摄取脂肪占总热量25%。严格素食会导致营养失衡，是不可取的。高血脂主要是甘油三
家庭医学 2019年6期2019-06-27
- 血脂高的人究竟能不能吃蛋黄
，不建议食用。血脂高的人究竟能不能吃蛋黄？蛋黄相比于蛋白，确实含有更多的胆固醇，但这并不意味着高脂血症患者不能食用蛋黄。胆固醇是维持正常代谢必需的物质，80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性胆固醇只占20%，不难发现，正常、均衡的饮食对胆固醇水平影响应该不大。而鸡蛋本身就不是国人的主要食材，即使是高脂血症患者，偶尔吃些鸡蛋也无妨，更何况鸡蛋中含有大量卵磷脂，對维持记忆和脑健康很有帮助。那我们该如何科学食用鸡蛋呢？应当遵循适量原则。对于健康人来说，每日
祝您健康 2019年6期2019-06-03
- 血脂、血压两高并行很危险
笑：“多年来，血脂高，血压高，就是收入不高。”医生查其血压为155/85mmHg，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、空腹血糖均超过正常上限。追问她有哪些不舒服，李阿姨说，平素容易疲劳，身体无明显不舒服，就是担心高血压会要命。广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海认为李阿姨痰湿比较重，辨证为气虚痰湿型，给半夏白术天麻汤加减治疗。同时告诉她，必须把血脂也要降下来，开了一些调脂药和降糖药。李阿姨拿着处方，有点为难：“我吃药太多了，血脂又不会引起高血压
家庭医药 2019年21期2019-01-15
- 准妈妈不要忽略血脂高
动得少，孕妇易血脂高大多数血脂高的孕妇是多因素的结果。首先是饮食，怀孕后很多孕妇唯恐营养跟不上，过多地补充高脂肪、高胆固醇的食品，每餐吃得过饱，还常加餐；其次，运动量少，不少孕妇担心运动或活动导致流产，所以就尽量不运动，家务也不做，加上吃得多，血脂水平自然会升高。此外，孕期因激素水平不稳定，生活无规律，常出现失眠、过度劳累、焦虑、抑郁，这些都会让脂代谢紊乱。孕妇血脂高对自身、胎儿有极坏影响孕妇患高脂血症可引起全身各脏器的改变。会引起脑部动脉痉挛，引起脑组织
幸福·健康版 2018年6期2018-08-23
- 准妈妈不要忽略血脂高
动得少，孕妇易血脂高大多数血脂高的孕妇是多因素的结果。首先是饮食，怀孕后很多孕妇唯恐营养跟不上，过多地补充高脂肪、高胆固醇的食品，每餐吃得过饱，还常加餐；其次，运动量少，不少孕妇担心运动或活动导致流产，所以就尽量不运动，家务也不做，加上吃得多，血脂水平自然会升高。此外，孕期因激素水平不稳定，生活无规律，常出现失眠、过度劳累、焦虑、抑郁，这些都会让脂代谢紊乱。孕妇血脂高对自身、胎儿有极坏影响孕妇患高脂血症可引起全身各脏器的改变。会引起脑部动脉痉挛，引起脑组织
幸福 2018年18期2018-07-05
- 血脂高得分型吃
“医生，我体检血脂高。是不是得吃素了？”经常有人这么问。遇到这种情况，我们都会再问一句：“您的血脂哪项高？”这时候大多数人就一脸茫然地回答“哪项？不知道？”很多人并不知道不同类型的高血脂，需要不同的饮食疗法。医院的血脂化验单上一般有4项：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。有的人胆固醇偏高、有的人甘油三酯高，也有的人兩项都高。若是单纯的胆固醇增高，一般需限制每日胆固醇摄入量如果甘油三酯高，需限制含简单糖类高的食物，如蔗糖、果糖、蜂蜜、甜饮料及甜点
饮食与健康·下旬刊 2017年10期2017-12-04
- 准妈妈不要忽略血脂高
动得少，孕妇易血脂高本刊记者： 血脂高是孕婦常见情况，为什么孕妇容易血脂高？孙宏涛：大多数血脂高的孕妇是多因素的结果。首先是饮食，怀孕后很多孕妇唯恐营养跟不上，过多地补充高脂肪、高胆固醇的食品，每餐吃得过饱，还常加餐；其次，运动量少，不少孕妇担心运动或活动导致流产，所以就尽量不运动，家务也不做，加上吃得多，血脂水平自然会升高。此外，孕期因激素水平不稳定，生活无规律，常出现失眠、过度劳累、焦虑、抑郁，这些都会让脂代谢紊乱。孕妇血脂高对自身、胎儿有极坏影响本刊
家庭科学·新健康 2017年11期2017-11-28
- 老犯困是哪里有毛病
况多见于体胖、血脂高的人，如果又喝水少，这种人平时就容易嗜睡，冬天更容易发生，但更严重的问题会在清晨，就是由血栓引起的脑中风。这种人，首先要降脂减肥，早上起来还要及时补水，甚至早上就把降压药吃下去，先躲开清晨这个高危时段。最后，嗜睡还有可能是脑血管中已经有微血栓形成。微血栓多是动脉粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，会出现脑局部供血不足。动脉硬化的斑块还是与胖、血脂高、血压高有关，不把体重血脂降下来，嗜睡的情况就算缓解了，仍旧
人人健康 2017年17期2017-10-20
- 血脂高的人可以吃牛肉
骄子”的美称。血脂高的人应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些血脂高的人不爱“白肉”就爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉，与羊肉和猪肉相比，牛肉更适合血脂高的人。因为对于血脂高的人来说，不仅要控制胆固醇的摄入量，还要控制热量的摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、豬肉差不多，但其热量要远远低于猪肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，胆固醇含量也低，更适合血脂高的人。另外，美国得克萨斯大学西南医学中心的研究表明，牛肉脂肪含有约22%的硬脂酸，有一定的降血脂
家庭科学·新健康 2017年5期2017-05-18
- 血脂高了，也能吃回去
院 主任营养师血脂高了，也能吃回去文/程振倩 山东省千佛山医院 主任营养师血脂高了，通过低脂饮食3个月以上，有些人的血脂恢复了正常，也有的人得1年以上的低脂饮食，才能恢复正常，也有的人恢复不了正常，但可能会有所降低。当然，也的确有的即使低脂饮食，也不能降低血脂水平。但大部分人群，长期低脂饮食，的确能帮助血脂降下来。良好的饮食习惯要从娃娃抓起，从小有良好的低脂低盐的平衡膳食习惯，会使孩子有了终生健康的基础和保证。如果孩子小时候就偏食肉食、油炸食品、点心类、膨
中医健康养生 2017年2期2017-05-17
- 血脂高者到底能不能吃蛋黄
现在很多人担心血脂高、胆固醇高，因而不怎么吃鸡蛋，即使是吃鸡蛋的时候，也只吃蛋白而不吃蛋黄。吃鸡蛋而不吃蛋黄，这其实是舍弃了鸡蛋中最有营养价值的那部分。同样是鸡蛋的一部分，蛋白和蛋黄的营养价值却完全不同。蛋白含有优质蛋白质，可除了蛋白质以外就是水、极少量的脂肪。如果吃鸡蛋只吃蛋白的话，那大可以换成其他肉类、豆腐、牛奶等。而吃鸡蛋为什么要吃蛋黄呢？因为蛋黄确实是营养价值的浓缩。鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。不单是脂溶性维生素A、维生素D、维生
饮食科学 2017年3期2017-04-12
- 血脂高不高 身体告诉你
血脂高不高 身体告诉你判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了。当手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹，可能是提示血脂很高，或许是高脂血症。时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在
祝您健康·文摘版 2017年3期2017-04-06
- 高血脂也“看脸”？
马上问她：“你血脂高不高？”当时她笑着说：“医生，我这不痛不痒的，还天天吃素，血脂不可能高吧。”在医生的提醒下，她去查了血脂。第二天，她拿着报告惊讶地问：“医生，你真神了，怎么一眼就看出我有高脂血症？”眼部两点看血脂其实，这个“看脸”发现高脂血症的方法并不神秘，你也能学会。高脂血症在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。1.眼睑：看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块、结节，不痛不痒，很可能是黄色瘤。它常长在上
祝您健康 2017年4期2017-04-06
- 血脂高也不能滴油不沾
文/石铎血脂高也不能滴油不沾文/石铎油脂被一些高血脂患者视为“罪魁祸首”，要么吃得很少，要么不吃。近期，美国心脏协会发布声明称，油吃的太少或一点不吃并不科学，在减少饱和脂肪酸摄入的同时，增加不饱和脂肪酸的摄人，反倒有助于降低血脂水平及心脑血管事件的风险。食用油是人体所需脂肪的重要来源之一，它含有人体所需的多种脂肪酸：饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。过多摄入饱和脂肪酸，易造成血脂升高及诱发心血管病；不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两类，它们能提供人体
益寿宝典 2017年29期2017-02-26
- 你的血脂亮红灯了吗？
得好、动得少，血脂高成了很多人的“心病”，因为它会加速全身动脉粥样硬化，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就可能出现冠心病、脑梗……可是，血脂这东西看不见摸不着，相当一部分高血脂人没有任何症状。那么，血脂高但没症状是否需要治疗？血脂异常就要马上吃药吗？北京安贞医院心内科副主任医师黄觊说，20～40 岁成年人至少每5年测量1 次血脂（包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇）；40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；动脉粥样硬化性心血管病患者及
健康必读 2016年12期2016-12-30
- 血脂高的人可以吃牛肉
骄子”的美称。血脂高的人应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些血脂高的人不爱“白肉”就爱“红肉”，与羊肉和猪肉相比，牛肉更适合血脂高的人。因为对于血脂高的人来说，不仅要控制胆固醇的摄入量，还要控制热量的摄入。牛肉的膽固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多，但其热量要远远低于猪肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，胆固醇含量也低，更适合血脂高的人。研究表明，牛肉脂肪含有约22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。
妇女之友 2016年8期2016-10-21
- 幽默与漫画
妹子拿了报告说血脂高。妹子说：“难怪我180斤，原来是血重。”问候今天我感冒了，发微信给闺蜜。隔了半小时，她回了一条“开门”，我很感动，心想怎么这么快就来看我了。开了门，外面却没有人，这时手机屏幕又蹦出一条微信：“那样能多呼吸点儿新鲜空气……”出去吃单位伙食非常差，昨天刚打完饭，朋友就对我说：“一会儿出去吃！”我激动地追了出去，只见他坐在门口的石凳上感慨：“屋里热，外面吃多凉快！”放松放松昨天，我对儿子说：“你前段时间非常听话，是爸爸的好儿子，爸爸为你感到
作文与考试·初中版 2016年27期2016-09-21
- 中医古方减肥很管用
的，对年龄大、血脂高的人降压、减肚子也很管用。这个配方以泻为主，中医说的泻不是指拉肚子，是行经通络。荷叶、泽泻、柠檬各3克，决明子8克，绞股蓝10克，乌龙茶7克。加水400毫升，用大火煮沸后改用文火煮5分钟，饭后服用。如果嫌麻烦，可把六味配好后，放在透明的三角包里面，把三角包放在开水里泡个十多分钟就能喝了，每天3次。功效：荷叶清热除湿、减肥调脂；决明子和泽泻泻火清火、润肠通便；绞股蓝益气健脾；乌龙茶是公认的减肥茶，可消食去腻、减肥健美；柠檬生津止渴。诸药合
家庭医药·快乐养生 2016年7期2016-07-15
- 胆固醇指标高需要吃药治疗吗
醇高可以表述为血脂高，但血脂内含有胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等。所以二者不能完全等同，胆固醇高，可以说是血脂高，但血脂高，不一定胆固醇就高。胆固醇在体内分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。高密度胆固醇对血管有保护作用，通常称为“好胆固醇”。低密度胆固醇如果偏高，患冠心病的危险因素会增加，通常把它称为“坏胆固醇”，也就是动脉粥样硬化的元凶，使血管变得狭窄或者是阻塞。一般胆固醇小于5.18毫摩尔/升为合适范围，5.18～6.18为
饮食科学 2016年4期2016-07-06
- 血脂高不高 身体告诉你
汤成春判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了。当手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位，出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹，可能是提示血脂很高，或许是高脂血症。时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇
百姓生活 2016年6期2016-06-22
- 血脂高的人可以吃牛肉
张琪血脂高的人应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些血脂高的人不爱“白肉”就爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉。与羊肉和猪肉相比，牛肉更适合血脂高的人。血脂高的人不仅要控制胆固醇的摄入量，还要控制热量的摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多，但其热量要远远低于猪肉和羊肉。研究表明，牛肉脂肪含有约22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。endprint
家庭科学·新健康 2016年5期2016-05-12
- 睡眠的故事
痛苦。我说这是血脂高致脑供血不足引起的，应少喝骨头汤。她仍不信，说年老了就这样，好多老人也如此。我非要她上医院检查，结果是血脂严重超标，医生建议饮食清淡。她这才听我的话，少喝骨头汤，天天喝舒化奶，每天只吃少量牛肉、瘦猪肉，多吃青菜、豆腐，血脂降下后，她又能安然入睡了。我70多岁的岳父常头晕目眩、心慌胸闷、失眠多梦好长时间。他认为是年长所致不肯求医。我多次劝说，他才去诊治。结果是患有血压高、血脂高及冠心病。之后他按照医生要求，坚持控制饮食降血脂，长期服用降压
科学养生 2016年2期2016-03-11
- 别把血脂和血流变混为一谈
液去呀？”“我血脂高。”“到底是血脂高还是血流变有问题？”“反正都一回事儿。”下面就体检报告中的两个问题：血流变和血脂来做个说明。血脂为血液中所含脂类物质的总称。血液中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。人们经常提到的高脂血症，一般指的是体内的胆固醇或甘油三酯高了，不包括磷脂或游离脂肪酸高。胆固醇和甘油三酯在血液里不是单独存在的，而是结合成脂蛋白。简单地说，甘油三酯、胆固醇高于正常值，或者脂蛋白异常，就是我们常说的高脂血症。血流变与血脂不是一
家庭科学·新健康 2015年9期2015-09-12
- 血脂高点餐四原则
管健康。尤其是血脂高的人群，必须掌握好点菜的原则。第一，少吃盖浇饭。一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。殊不知，菜汤里有较多脂肪，不利于控血脂，建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。第二，不点预先过油的菜。血脂高的人在外就餐时，除了避开油炸食物，还应尽量少点或不点预先过油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等。这些菜虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油，常被大家忽视。第三，吃菜前先滤去油脂。如果
健康必读 2015年7期2015-07-25