腰间
- 少林通背拳法
左脚并拢，右拳由腰间冲出。目视前方。（图3）图3易犯错误：拳与肩不平，身体重心不稳。纠正方法：拳冲出与身体成九十度，身体重心向前稍压一点儿。3.虚步架拳右脚向后撤一步，左脚尖点地成虚步，右拳由下往上画弧、停于头上方，左拳立于左膝处。目视前方。(图4)图4易犯错误：身体后仰。纠正方法：沉身收胯，重心在右腿，掌握好平衡。4.左弓步冲拳左腿向前一步成弓步，右拳收于腰间，左拳由腰间冲向前方。目视左拳方向。（图5）图5易犯错误：步法不到位，左腿容易弯曲。纠正方法：前
少林与太极 2022年1期2022-04-13
- 穿搭攻略 寻找最适合你的那一款
要打造腰线。利用腰间配饰或者特殊腰部设计局部露出肌肤转移视线。在腰间系上一个结，中间或者一侧增加修饰，凸显女人小心机。今年超会改衣、乘风破浪的姐姐们也经常用这种办法哦。偶尔腰包也可以用来充当腰带，修饰身形的同时兼具实用，免除连衣裙没有口袋的困扰，可谓一举两得。西装加身西裝外套往身上一套，可谓干练加身。而且夏季外面的闷热与办公室空调的寒冷形成鲜明对比。一件西装外套可以让我们穿脱自如。
时尚北京 2020年9期2020-09-17
- 四粒花生米
”字把花生米放在腰间，它变成了“玉”字。“厂”字把花生米顶在头上，它变成了“广”字。“几”字把花生米塞（sāi）在胸（xiōng）前，它变成了“凡”字。四个字在路上高兴地走着，它们看见“能”字正非常费力地拉着一辆板车走来。“玉”字说：“我们帮帮它吧！”“术”字把花生米拿下来，它变成了“木”字。“广”字把花生米拿下来，它变成了“厂”字。“玉”字把花生米拿出来，它变成了“王”字。“凡”字把花生米拿出来，它变成了“几”字。它们把四粒花生米送给“能”字，“能”变成
少儿画王（7-10） 2020年2期2020-09-13
- 坚持即功夫
不堪的少年已经在腰间串上金红色的腰带了。空翻腾空时，我想着。 三年前，我开始跟着伯父习武，那时稚嫩的声音第一次在偌大的武馆里回荡。那个瘦小的身子第一次接触如此多的繁杂的拳法。 记得我第一次完整地打完一套拳，整个人大汗淋漓、呼吸急促，哦，还有在竭尽全力后的说不出的畅快。我觉得很累了，想要坐下来休息，但习武者的骄傲不容许我这样做。那时的我，挺胸直腰，比任何时候都要傲然地挺立着。 蜕变总是有的，就在我穿上意味着考级成功的金蓝色武术服时，武馆换了一个教练。如果其他
小天使·初中版 2020年12期2020-09-10
- 忽然
皱纹满面。忽然，腰间多出了一圈肥肉。忽然，所有的水分都堆积在脸上。忽然，有了双下巴。不骗人，真的是这样。这让我觉得很像电脑程序。人体里的那个机制是定在某一点上的，当程序运行到那个点上的时候，也许体内会有“咔嗒”的一声，机制便开启。于是，头发白了。于是，皱纹满面。于是，腰间多出了一圈肥肉。于是，所有的水分都堆积在脸上。于是，有了双下巴，有了老花眼。形容人有赤子之心，英文里有一句话是：“他里面有个孩子。”我倒觉得每个孩子里面都有个老人，随着时光流逝，就像发芽一
读者 2020年15期2020-07-31
- 少林古传五拳172势（二）
腕下落，两拳置于腰间，拳心向下；挺胸塌腰。抬头前视。52.麒麟独立两拳用慢力后收，置于腰后侧，拳心向下。接着重心左移，落于左腿，右腿屈膝抬起，置于腹前。头略右转，目视前方。53.金豹形右脚向右前方落步，成右弓步；同时，两拳略下落，仍置腰间，拳心向下，挺胸塌腰。抬头前视。54.金豹形两脚左旋，体左转90°，屈膝成马步；同时，两拳变虎爪，右爪由右向上、向左摆，止于胸前，爪心向前；左爪向下、向右再向上摆，止于腹前，爪心向前，目视前方。55.右金豹拳右脚用力蹬劲，
少林与太极 2020年10期2020-05-29
- 混进皇城卖馒头
起来，系在自己的腰间。他注意到，凡是腰间有这样牌子的人，都可以自由出入宫门。于是，王库儿也挺起了腰杆，挑着蒸笼担子，大大咧咧走进了宫门。真别说，把守宫门的护军，远远看了他腰间系的牌子，连搭理都不搭理他。走进了紫禁城，王库儿发现某大房子前地坪开阔，人多热闹，还有凉亭，亭里有石桌，于是就在石桌上摆起了馒头摊。这其实是宫里的御茶膳房，附近有上驷院、太医院、内库、车库、戏衣库，所以来往人多。宫中卖馒头，那是独门生意，一下子就卖光了。生意这么好，这之后，王库儿就把宫
民间故事选刊·下 2020年5期2020-05-14
- 少林八步连环拳（一）
同宽，双手上抱于腰间成拳。目视左前方。（图1、图2）1.双冲拳上身不动，左脚向左侧开步成马步。（图3）身体左转，成左弓步，同时，两拳向前平冲。目视前方。（图4）用法：双拳撞击敌方胸部。2.连环掌抬右脚，左腿微屈，同时，两拳变掌交叉上架，左手在里，右手在外。（图5）震右脚，抬左脚，右腿微屈，同时，两掌向左右两侧分掌收抱于腰间，掌心朝前。（图6）左脚在体前落地成左弓步，同时，右掌向前推掌，掌指朝上，小指一侧朝前。目视前方。（图7）右掌回抱腰间，左掌向前推掌。目
少林与太极 2019年1期2019-12-12
- 大红拳（四）
，左拳变掌收回左腰间，随即用左掌背向外侧击打。右手不动。（图52）五十三、转身劈身体右转，重心移至左腿，左掌变拳收回左腰间。右脚上前变右弓步，同时右拳自上向下劈出。（图53）五十四、一扒波脚右脚脚尖外摆踏实，以左脚的脚内侧向右前方擦着地面击出，同時两手摆向身后。（图54）五十五、戳手左脚尖外摆落地重心移至左腿成左弓步，右拳变掌，掌心朝下，向前方戳击，左掌变拳。（图55）五十六、变脚左脚蹬地，左腿立直，右脚脚面绷直，上踢里合，身体自然向左旋转，左拳变掌迎击右
少林与太极 2019年3期2019-12-12
- 腰间绑绳子的外婆
。我仔细一看，她腰间好像绑着一根绳子，拖着地上的什么东西一路走来。“我回来啦。”外婆还是弄出“嘎啦嘎啦”的声音，若无其事地招呼我一声，走进大门。我跟在后面进门，外婆正解下她腰上的绳子。“阿嬷，那是什么？”“磁铁。”外婆看着繩子说。绳子一端绑着一块磁铁，上面粘着钉子和废铁。“光是走路什么事也不做，多可惜，绑着磁铁走，你看，可以赚到一点外快的。”“赚到？”“这些废铁拿去卖，可以卖不少钱哩！不捡起掉在路上的东西，要遭老天惩罚的。”外婆说着，取下磁铁上的钉子和铁屑
作文评点报·小学五、六年级 2019年20期2019-06-20
- 呼啦圈比赛
腰肢。呼啦圈在她腰间转了一圈又一圈，一点也不调皮，安安分分地转圈。1、2、3……21、22！“哇，22个！”陈彤惊讶地叫了起来，因为我们几个人都转不过十圈。第二轮开始了，我把呼啦圈放在腰间一转，像跳迪斯科一样扭了起来。“左三圈，右三圈……”我边哼着歌边转，但呼啦圈一点也不听话，只在我腰间无力地“挣扎”了几下，就掉到了地上。“6圈！”朱凯琪大声报着数。轮到雯雯了，雯雯比较胖，扭起来很费力，没扭几下就汗珠直冒。呼啦圈很快掉了下来，她又顺着用脚转了一个，但最后也
语文世界(小学版) 2018年9期2018-09-18
- 女性穿什么样的衬衫更显瘦
衬衫，那么需要在腰间系一条腰带或者绑带，这样可以凸显腰部曲线。较胖的女性在选择带条纹的衬衫时，要选择那种竖条纹的而不要选择横条纹的。因为竖条纹会在视觉上将你身体的线条纵向拉伸，显得人瘦一些，而横条纹则会横向拉伸身体线条，显得人胖。轻柔的雪纺或者丝绸材质的衬衫，下身要搭配材质硬朗的裤子或裙子，否则整套服装显得没有形，人也显得胖。如果一件衬衫较宽大，可把一条漂亮的丝巾当腰带系在腰间，这样会让女性的整体形象变得与众不同，时髦又显瘦。收腰的衬衫是常见的款式，即使没
黄河黄土黄种人 2018年5期2018-06-07
- 学转呼啦圈
，我把呼啦圈套在腰间，拼命扭动笨拙的身子。可只转了一圈，呼啦圈就调皮地从我的腰部溜了下来。捡起来再转，两圈后，它又不听我的使唤，懒洋洋地躺在地上不愿意动弹了。唉，在大姐姐那里自由旋转的呼啦圈，怎么到我这里就不听使唤了呢?我只能求助在一旁的妈妈，她一边示范一边讲解：“慢慢来，学什么都不能性急，你先看我怎么转的，要仔细观察哦！”说完，身手不凡的妈妈扭动着柔软的腰肢，呼啦圈就听话地在她腰间自由飞转。“初学者都是先在腰间练习哦。注意转动时要有节奏感，速度均匀，为了
小主人报 2018年8期2018-04-24
- 少林小武功（三）
）两掌继握拳收至腰间，意守丹田。图3 -5图3 -6图3 -7图3 -8第四式：迎面推打泰山倒，两条玉柱犹擎天。两膀坠下挺身力，龙与二虎分两边。接上式。马步动作不变。双拳提起，至胸前变掌，掌心朝正前方平行推出，掌指朝上。（图4-1、图4-2）两臂与肩同宽，双手同时内旋成托举式，掌心朝上。（图4-3）双掌握拳回收至胸前方，继一齐从左右往上冲拳，拳心相对，手臂伸直。（图4-4）图4 -1图4 -2图4 -3图4 -4两腕关节交叉成十字手，右拳在前，左拳在后。（
少林与太极 2018年3期2018-03-13
- 日练五步拳增进身体协调力
拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶。挺胸收腹，随后向左摆头，目视左前方。第一式：弓步冲拳动作要领：左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。第二式：弹踢冲拳动作要领：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下，上身直立，目视前方。第三式：马步架打动作要
益寿宝典 2018年10期2018-01-27
- 少林七星拳（二）刘海科演示
动击出，右手收于腰间。（如图32、图33）图34图35图36动作二十七：接上式。双手合于胸前，同时上右步，右拳顺势滚动击出，左手收于腰间。（如图34、图35）动作二十八：接上式。双手合于胸前，同时上左步，左拳顺势滚动击出，右手收于腰间。（如图36、图37）动作要领：上左脚冲左拳，上右脚冲右拳，两腿成弓步站立。易犯错误：冲拳无力。纠正方法：两臂冲拳用力伸直，动作要协调。十六、回首挑肘七星架动作二十九：接上式。收步，左拳变钳子手，手心朝上收于腹前，同时挑右肘。
少林与太极 2017年12期2017-12-14
- 少林太祖长拳
——黄治武演示
接上式。双拳收于腰间，拳心向下，右拳在前，随后左右拳向前向上环绕冲拳三次，目视前方。（如图34）图34第二十二式：虚步亮掌动作三十五：接上式。收左脚于右脚左侧，脚尖点地呈虚步。同时右拳收于腰间，左拳变掌立于胸前。（如图35）图35第二十三式：黑虎掏心动作三十六：接上式。上左脚呈左弓步。同时右拳由右腰间击出，左掌收于左腰间。目视前方。（如图36）图36第二十四式：左二起飞脚动作三十七：接上式。左脚上步，右脚紧跟上步蹬地跳跃，同时双掌变拳由胸前连冲三拳，右脚落
少林与太极 2017年10期2017-11-03
- 少林太祖长拳
——黄治武演示
同时双手握拳置于腰间，脚尖里关，目光不变（如图2）。图2动作三：接上式。提左脚向左跳步，跟右步，身体稍转为左侧身，下蹲成丁步，重心在左腿，右脚尖点地置于左脚腰。同时左手屈肘握拳，拳心向内，紧贴左胸。右手成虎爪形，掌心向下。转身下蹲时右手向右脚前侧下抓，目斜视右上方（如图3）。图3第二式：迎面扳手动作四：接上式。全身向西（右）方转成横身，向右侧上右脚成弓步，左拳下压至腰间，右掌从内向上向外撩掌，位置与肩齐平，掌心朝内，目视右掌（如图4）。图4第三式：撩阴截把
少林与太极 2017年8期2017-08-11
- 把光阴别在腰间随意游走（组诗）
一次，把光阴别在腰间随意游走，让万物看见集体崩溃被雷声碾过的黄昏对你，我的心沉寂又寥落这么多年，你把花朵摘给了离别日复一日的模糊，让我怀疑我们是否相认。不曾牵过的手越发苍白，以至于捧在手心里的日子都变得孤单寂寞。整整三十五年我们一天天老去皱纹、白发、悲苦、心酸都是邻家故事引不起一丝波澜谁都不在谁中活过甚至，都找不出一丝线索供我们共同回忆。然而一些痛是注定要来的像这个黄昏，被雷声反复碾压枯骨生繁花允许我在这秋夜之中长长吸一口气，再慢慢吐出来允许漫天星斗借我用
鹿鸣 2016年12期2017-04-22
- 教你一曲瘦腰恰恰舞
脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。2拍，重心前移落在左脚。3～4拍，向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。5拍，左脚向前一步右脚点地，重心落在左脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。6拍，重心后移右脚。7～8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。第二节：同第一节。第三节：1拍，右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90°，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。2拍，重心随之后移落至左脚，同时身体右转90°，两臂弯曲放在腰间自然摆动。3～4拍，向
现代养生·上半月 2016年2期2016-09-10
- 少林秘传小罗汉拳（下）
，同时，收左拳于腰间，右掌向前推出，高与肩平，掌尖向上。目视右掌（图74）。2？郾提右脚原地踢脚垫步，左拳变掌后由腰间穿出。两掌在身前向内绕手拨掌后，向身体右侧击掌，下盘成右弓步（图75、76）。3？郾右脚向前迈出一步，左脚随之跟上，两脚仍保持右弓步，同时，两掌向内绕手拨掌后，用掌背向前打出。目视右掌（图77、78）。二十六、旋风腿1？郾起身，右掌握拳，与左掌在身前击打，下盘成右横裆步（图79）。2？郾身体向左拧，右腿提起，向左上方横摆踢出（图80）。3？
少林与太极 2016年5期2016-07-18
- 少林秘传小罗汉拳（上）
掌变拳，下收于两腰间。目视前方（图5）。2接着，两拳变掌沿腹侧缓缓上托至两乳下，掌尖相对，掌心向上。同时，两脚跟缓缓提起，前脚掌撑地。目视前方（图6、7）。3两掌翻转，掌尖相对，掌心向下，按至小腹侧。同时，两脚跟落地。目视前方（图8）。4两掌迅速握拳，收抱于腰间，全身为之一振，两肘后收。目视前方（图9）。三、罗汉插花两拳变掌，左掌向右，右掌向左，向小腹两侧快速抖劲穿掌，掌心向里，掌尖向下。目视两掌（图10）。四、鹞子翻身1身体右转90度，同时，右腿屈膝提起
少林与太极 2016年2期2016-04-07
- 剪绳子
不要着急，用爸爸腰间的绳子把这些枯枝捆起来，就可以把枯枝运回家了。”熊爸爸说着，便解下缠在腰间好几圈的绳子。“这是一根20米的绳子，爸爸剪4次，每个人就能得到一根4米长的绳子了。”“咦，怎么会是4米呢？”大熊问。“孩子你说，剪了4次，出现几段？”大熊看着爸爸剪了4次，上前一数，原来是5段。“20€？=4（米）。哦，我明白了，爸爸。”就这样每只熊都得到了一根5米长的绳子，他们用绳子每人捆了一大捆柴向家中走去。一想到那热乎乎的火炉，熊孩子们走起路来就特别有力。
读写算·小学低年级 2015年11期2015-11-17
- 八极拳（下）
掌上托，右掌回收腰间，左脚收点右脚内侧；接着左脚上步，右脚连动上步成马步，同时右掌前推，左掌后摆。目视右掌方（图57、58）。要点：左、右脚上步连贯，推掌力达掌根。27转身推掌身体左转，左掌向外缠腕叼抓随回收腰间，同时右脚进步成马步，右掌立推体右侧。目视右掌方（图59、60）。要点：缠腕灵活，推掌蹬地发力。28退步推掌身体右后转，右脚后撤步成马步，同时右掌外缠叼抓回收腰间，左掌侧推身体左侧，高与肩平。目视左掌方（图61）。要点：退步推掌协调一致，左、右掌形
少林与太极 2015年1期2015-09-08
- 奇形化击炮
经中线回捋带收至腰间（图7）。要点：重心前三后七，穿掌手法含有挤滚之意，出手似箭，回手含有捋带勾，身形似弓上满弦。6.挤步中拳右脚向前进大步，左脚跟追挤步，重心前四后六，右掌由腰间变钻拳，挤滚沿中线向前探打，同时左掌回捋带沿中线收回腰间（图8）。要点：拧腰坐胯，含胸沉肩，中拳向前探打至顶点，力达拳尖，要有回坐力，属冷弹劲。7.提膝拍掌崩拳右腿上步，左腿提膝成鸡寒腿，左掌由腰间向前沿中线拍击后，回捋带至右臂肘下，同时右拳回手捋带至胸前，再变中拳经口沿中线向前
少林与太极 2015年4期2015-06-05
- 剪绳子
不要着急，用爸爸腰间的绳子把这些枯枝捆起来，就可以把枯枝运回家了。”熊爸爸说着，便解下缠在腰间好几圈的绳子。“这是一根20米的绳子，爸爸剪4次，每个人就能得到一根4米长的绳子了。”“咦，怎么会是4米呢？”大熊问。“孩子你说，剪了4次，出现几段？”大熊看着爸爸剪了4次，上前一数，原来是5段。“20÷5=4（米）。哦，我明白了，爸爸。”就这样每只熊都得到了一根5米长的绳子，他们用绳子每人捆了一大捆柴向家中走去。一想到那热乎乎的火炉，熊孩子们走起路来就特别有力。
读写算(上) 2015年11期2015-03-30
- 李亦畲五字诀
劲起于脚跟，主于腰间，形于手指，发于脊背。又要提起全副精神，于彼劲将发未发之际，我劲已经接于彼劲，恰好不后不先，如皮燃火，如泉涌出。前进后退，无丝毫散乱，曲中求直，蓄而后发，方能随手奏效。此所谓“借力打人”、“四两拨千斤”也。五曰神聚上四者俱备，总归神聚。神聚则一气鼓铸，练气归神，气势腾挪，精神贯注，开合有致，虚实清楚。左虚则右实，右虚则左实。虚，非全然无力，气势要有腾挪；实，非全然占煞，精神要贵贯注。紧要全在胸中、腰间变化，不在外面。力从人借，气由脊发。
少林与太极 2011年9期2011-01-24
- 随身携带的特长
锃亮的，然后挂在腰间。那天，他做了一份简历去了人才市场。在人群中探头探脑走了一圈儿，他情绪顿时跌到了谷底，因为所有的相关招聘宣传单上，要求的学历没有低于大专的。他一个人站在一家电力供应公司的巨幅海报下面，看着一个个手里拿着厚厚的简历和证书的大学生们，顿时有些仓皇起来。就在这时，一个工作人员手中的话筒忽然传出一阵嘶哑模糊的声音，接着没有了声响，招聘者有些尴尬。他是个热心的人，于是走到招聘台前，掀起衣服拍着自己腰间别着的工具袋对工作人员说：“我来帮帮你。”工作
做人与处世 2009年7期2009-08-11
- 对工作充满“爱心”你找工作也就不会太难
锃亮的，然后别在腰间。那天，他做了一份简单的简历去了人才市场。在人群中探头探脑走了一圈，他的情绪顿时跌到了谷底，因为所有相关的招聘宣传单上，都要求学历不能低于大学专科……他独自站在一个著名的电力供应公司的巨幅招聘海报下面，看着一个个手里拿着厚厚的简历和证书的应聘者们，心里仓皇起来，他想可能无法找到属于自己的位置了。就在这时，一件意外的事情发生了。一位工作人员手中的话筒忽然传出一阵嘶哑模糊的声音，接着就没有了声响，工作人员有些尴尬，对着话筒又拍又吹。所有的应
农村百事通 2009年10期2009-06-11
- 少林二郎门易筋经
。慢慢将双手抬于腰间，双爪紧握变拳，拳心向上。上身前倾。第一式：①先出左手，左拳变掌，掌心向上(阳掌)，自腰间向正前慢慢插出，再慢慢用力“平转”至体左侧，再按原路返回变拳抱腰。注：全身用力，臂掌运劲不松，若在水中移千斤重物一般。以后每式均如此，不再重述。⑦再出右手，右拳变掌。掌心朝上(阳掌)，自腰间向正前缓慢插出，再慢慢用力“平转”至体右侧，再按原路返回变拳抱腰。③再掌心朝下成阴掌，先左手后右手行功，动作与阳掌平转相同。要求：每动作连作20遍再换下一式。第
少林与太极 2009年3期2009-05-13