影响心脏健康的生活因素

曹承刚

吸烟尼古丁会升高血压，增加心脏的负担，刺激迷走神经和交感神经，使心功能发生紊乱，造成心肌缺氧，降低心脏功能。在心脏病患者中，吸烟至少比不吸烟者高两倍以上。

饮酒过量饮酒会损害心肌，造成心律紊乱。

贪食特别贪食油腻的食物，会增加胆固醇在冠状动脉内的沉着，使心脏功能每况愈下。每餐只吃八分饱的习惯，对保护心脏有利。

喝浓茶茶碱可以兴奋心脏和神经。心功能较差的人，最好不要喝浓茶，也不宜在睡前多喝茶，以免造成失眠，增加心脏负担。

劳累长期过于劳累，心脏负担过重很容易衰弱。心脏病人尤要注意休息。

体重过重也会加重心脏负担。因此，青春期以后注意减少脂肪赘生、控制体重，是保护心脏的有效措施。对已经发胖的人来说，多进行些锻炼，减轻体重，会使心脏的工作效率大大提高。

怀孕妊娠末期，母亲要担负胎儿的血液供应，心脏的负担自会加重。这种负担对正常的心脏是可以忍受的。但对患有心脏病的孕妇不利，应注意防护。

年龄四十岁以上的人，无论劳动或运动都不宜过猛、过急。但经常保持适当的锻炼，则可推迟心脏的老化。

情绪任何感情的激烈变化，如喜、怒、哀、乐等，均会不同程度地影响心脏。

环境清洁、安静的环境是有效的“定心丸”，如有花草绿荫，更可使人心旷神怡。

气候气温和湿度升高时，心脏的工作就要加重，气温降低，为了维持体温，心脏也要增加工作量。

性生活对有病损的心脏来说，性生活是种不好的刺激，必须节制。