与A型行为的青年谈冠心病的预防

1984-12-29 03:52
祝您健康 1984年3期
关键词:心肌梗塞易发高血脂

绍 安

青年·赵医生,前几天我在一本科普刊物上看到一篇关于情绪与冠心病的文章。说是A型行为的人容易得冠心病:我对照了一下,发现自己很象A型行为的人。同说目前冠心病在青年中已不罕见,因此我非常担心自己会患冠心病。请问;我怎样才能不得冠心病呢?

医生;你根据什么说自己是A型行为的人呢?

青年;那篇文章说,A型行为表现为讲话声音大、行动节奏快,反应敏捷,性情急躁、喜欢竞争、好辩论。这几点我都符合,您说对吧?

医生:对。不过还包括,这种人情绪好波动,对自己的学习或工作常感到不满足,有时情绪焦虑,遇到挫折容易抑郁,对时间总有紧迫感。

青年:是呀,我就是这样。

医生:属于这种行为的人并不少见,可占总人口的三分之一左右。

青年:我父亲就是患心肌梗塞去世的。

医生:我知道。你不必忧虑,更不必害怕。容易得并不等于一定得,关键在于能不能重视它和采取有效的预防措施。我问你:密切与传染病患者接触的人最容易得传染病。那么,为什么在传染病医院工作、与传染病人天天打交道的医护人员却很少有人被传染上呢?

青年:那是他们重视并采取了有效的预防措施,进行彻底的消毒和严格的隔离。

医生;对呀!这就是关键。你现在已经认识到自己容易得冠心病,并主动找医生寻求有效的预防措施,这就是一个很好的起点,说明你已经重视了这个问题,

青年;您这不是给我吃宽心丸吧?

医生:当然不是。这是对你的情况进行客观分析。冠心病的易发因素很多,除了你刚才说的A型行为和遗传因素之外,更重要的还有高血脂、高血压、吸烟、肥胖,不爱运动等,这些情况你有吗?

青年。(笑)这五项,我都不具备。

医生;所以你不应该害怕。你要懂得。冠心病的形成过程一般需要十几年甚至几十年,因此,预防它必须从青少年时做起。你能从现在开始就认真进行预防,一定会取得成功。

青年:我应该从哪些方面着手去做呢?

医生:首先把注意力放在避免和防止那五个易发因素上。如,在饮食上要少吃肥肉、荤油,少吃盐,多吃蔬菜、水果和豆制品,晚饭不吃过饱,以防止高血脂和高血压;生活上要有规律,每餐定量,起居有时,加强并坚持体育锻炼,可防止肥胖,增强心血管功能,还要做到不吸烟,少饮酒。

青年:这几点,我都能办到。

医生:此外,你还要加强修养,努力改变自己的A型行为。

青年:这可不好改,“山河易改,秉性难移”呀!

医生:“天下无难事,只怕有心人”A型行为是能够改过来的。科学家们做过一次调查,A型行为的人忠心肌梗塞恢复后,有四分之三的病人性格发生了变化,逐渐改变了原来的A型行为。

青年:为什么会这样呢?

医生:严重的教训呀!治愈了心肌梗塞,从死里逃生,犹如当头一棒,使他们真正认识到自己疾病的严重性,下定了改变自己性格行为的决心,并付诸实施,所以取得了惊人的成效。

青年:赵医生,请您具体地说说,究竟怎样才能改变自己的A型行为呢?

医生:首先应该逐步学会平息激动和控制自己的感情,这需要一个逐渐磨炼的过程,得下一番替功夫。其次是要开阔视野,培养多方面志趣,学习绘画、书法或者音乐,这些业余爱好会帮助你陶冶性情。第三,要学会安排自己一天的学习或工作,在时间安排上要留有余地,劳逸结合,有张有弛,连续学习或工作的时间不宜过长。第四,要加强体育锻炼,生活规律化,这对稳定情绪、减轻焦虑和紧张有利。第五,如果须参加考试,讲演等精神高度紧张的活动时,可以服用少量镇静药或β-阻滞剂,如安定,三溴片或心得安等,有助于缓和与稳定自己的紧张情绪。

以上几点,只要你认真去做,我相信你一定会获得成功。改变了A型行为,不仅有益于健康,预防冠心病,也有益于你的学习和自己所从事的事业!

青年:谢谢您,我一定照办!

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