气功的五大流派等

一、导引派源出远古时代的舞蹈，后来称为导引按跻，是以气功动功和自我按摩为主的一种流派。可分为体操型、按摩型、自发型三类。其中体操型注重健美锻炼，动作连贯，具有疏通经络、强壮筋骨之效，如五禽戏、八段锦、易筋经之类；按摩型是以推、拿、揉、捏、按、压、擦、击、拍等常用手法以通利气血、扶正祛邪，如保健功、延年九转功、洗髓金经等；自发型是由静极生动、往往由“小动”到“大动”直至“剧动”，有时出现按摩拍打动作，如近代之静动功、自发五禽对动功、禅定舞蹈等，具有活动筋骨、畅通气血、祛病健身作用。

二、吐纳派与道教气功关系较大，以呼吸锻炼为主，练气、行气。主要是呼吸精气，吐故纳新。又可分为纳气法、吐气法、胎息法三大支流。其中纳气法又称闭气法，是练吸为主，吸后停闭至极；吐气法是以练呼为主的呼吸法；胎息法是缓慢微弱深长的呼吸法，结合想象呼吸由脐出入或由毛窍出入。三、周天派起源于炼丹术，又称内丹派，它是在意守丹田的基础上，意气相依，使内气感觉沿任督经络路线周流运行为特点的一派功法，又分为小周天、大周天两个支流。

四、静定派是指意念集中、专注一境，凝神内敛，达到心如明镜止水，一尘不染的境界。儒家的坐忘；道家的抱一、守中入静；佛家的禅定。五、存想派是用一种想象的方法，以集中意念，而达到治疗作用的静功方法。存想可以与体内的内景或大自然的外景相结合。如返观内视脏腑经络，或想象体外的天地自然景色，观日月星辰，云雾飘渺之象，山川景象，海阔天空之象等等。……