美齿哪里来?等二则

国　琼

家庭美容院：

我经常发现有不少女孩和男孩，人长得漂亮、帅气，可一张嘴说话或笑起来，露出的不洁牙齿或满口蛀牙却令人感到遗憾。我女儿今年10岁了，我认为要保持她牙齿的美丽健康，除了使用正确的洁齿方法外，还应该在平时的生活中处处维护。请问具体应该怎样做?

上海魏芳

魏芳女士：

人的牙齿可说是一个人的门面，没有一副美丽健康的牙齿，再漂亮的面庞也会黯然失色。一般人认为洁齿的主要方法是保持每天早晚刷牙，其实不然。保护牙齿的方法很多，在生活中，你可从饮食方面注意维护你女儿牙齿的健康。

(1)防“酸”于未然。口中食物的碎屑和细菌在牙齿的表面易发生化学作用，结成一层粘性的薄膜，这就产生了细菌的收藏地——牙斑，即牙垢。牙垢中包含白细胞、碳水化合物、细菌等。细菌和食物中的碳水化合物会产生一些酸性液体，腐蚀牙齿的外层——牙釉质。牙釉质是人体最硬的物质，但是一旦被这些酸性液体侵入，细菌就会破坏牙齿里较软的部分，牙齿便会出现龋洞。可以在孩子吃含碳水化合物的食物时加进一些含高量纤维素的食物。如一些新鲜红萝卜、芹菜等，这些比较粗糙的食物在被牙齿咀嚼的同时有擦洗牙齿的功用。孩子一般都比较喜欢吃糖或含糖较多的食物，糖也是口腔中产生酸性液体的滋生物，是形成牙垢的一种主要物质，所以孩子尽量要少吃糖或在每次进甜食后正确地刷牙。

(2)多吃益牙食物。……