心理卫生的

韩绍安

近年来,人们对心理保健日趋重视,然而许多人却苦于心理保健不知从何做起。那么,心理保健怎样才能抓住重点,或说有哪些基础工作呢?

先了解自己的心理弱点与特点。心理弱点就是心理防线上的薄弱环节,最容易在这里出问题,所以要慎重保护。比如,一个心地狭小、好钻牛角尖的人,一遇到不顺心的事情就会苦思冥想,自寻苦恼,进行自我折磨,损害身心健康。这样的人如能认识到自己气度小的危害并努力克服,也就是保护了自己的心理健康。除了弱点,人们在心理上都有自己的特点。心理保健必须密切结合自己的心理实际,了解、认识这些特点并在自我保健中加以运用,扬长避短。

比如,一个性格内向、文静的青年,在选择伴侣时,不妨找一个活泼大方、热情奔放的青年,这样可以在心理上"互补",促进夫妻关系协调发展,对双方的身心健康都有益。了解自己工作紧张度和任务轻重。研究结果证实,长期从事高度紧张工作的人,比一般人容易出现心理障碍甚至引起心理疾患。如企业家、采购员、推销员、演员、运动员、司机、医生,尤其是外科、妇产科和急诊室的医生,以及其他工作任务繁重、紧迫的人员。他们的生活节奏快、紧张度高、脑力负担重,应该比一般人更重视心理保健,这些人必须想方设法放松自己,学会忙中偷闲巧休息,使业余生活富有情趣,从而保护自己的心理健康。

细心观察一下自己周围的人们,就会发现这样的情况:同样的劣性刺激在不同人身上产生截然不同的结果。……