熬夜不应成时尚

游国飞

人类对宇宙日夜交替的规律很敏感,好象人体内有个钟表,使人们遵循自然界的规律,"日出而作,日落而息"。然而,随着现代生活节奏的加快,五光十色的夜生活已在城市、乡镇兴起。夜深人静时,不少人还泡在舞厅、卡拉OK厅里,有的人则迷上通宵电影、通宵录像,还有的人在麻将、扑克桌上通宵夜战。熬夜者"愈战愈勇",但这却不利于健康。

据有关资料显示,中国知识分子平均寿命较同期人口平均寿命少10岁。究其原因,这与知识分子多年来负担过重,经常熬夜不无关系。熬夜者白天很少有时间睡觉,使睡眠大大减少。我们知道,睡眠是解除人体各系统疲劳的重要方式。长期睡眠不足会引起判断力减弱、思维迟钝、协调性差,易引发各种事故,造成人身伤害。现代医学研究发现,人的生理节奏与体内激素的多少息息相关。

据测定,熬夜使人体内各种激素平均分泌量较正常人高5% ,这些荷尔蒙如同兴奋剂,使人晚上劲头十足,特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的升高,将引起血管收缩、血压上升、血液粘滞度增高,形成血栓的可能性升高;如果经常熬夜,激素的分泌规律也将改变,心脏病乃至中风等致命性疾病就会悄然而至;此外,经常熬夜可造成食欲减退、消化不良,免疫功能下降、引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等,危害健康,甚至危及生命。

从心理医学的角度看,熬夜还会造成人的心理疲乏,使情绪发生不良改变,引起焦虑、忧郁、急躁等反应。……