良好生活习惯助“动力”

上海第二医科大学附属瑞金医院内科张悦民

胃动力与生俱有，为何有人会出现“动力”不足的情况呢？而且，不少“动力”不足者经过服药，饱胀、恶心、胃口不佳等症状消失，但停药后不久又会复发。其实，胃动力不足者除了加强药物治疗外，良好的生活习惯也很重要。

饮食

狼吞虎咽式的快食，吃得过饱，会增加胃的负担，久而久之便会造成消化不良。零食不断，胃的收缩功能失调，不堪重负之下它就会“罢工”，影响消化功能。早晨起得晚，便匆匆吃了几口早餐、喝上一口牛奶，甚至什么也不吃就上班。工作堆积如山，中午和晚上都需加班加点，方便面、快餐就成了“最佳伴侣”……殊不知，这些不经意之中的饮食小细节，可能就是引起消化不良的导火线。

良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量，一般早晚吃得少些，中午吃得稍多些。不吃早饭不好，晚饭吃得过饱也不好。三餐要定时，如需少食多餐也应定时。定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化。切忌进食生冷食物。

情绪

心情舒畅可促进消化液的分泌，有利于胃肠对食物的消化吸收。而郁郁寡欢则可能使胃失去“动力”，影响消化功能。因为此时的大脑受到不同程度的抑制，各种消化腺分泌消化液减少，胃肠蠕动失调，会引起食欲锐减，甚至恶心呕吐及其他消化功能紊乱等症状。