补钙效果在于吸收多少

路程

步入日渐富裕的人们，愈来愈重视生存的质量。同时，老龄社会的形成，老年病发病率呈现逐年增高的趋势，骨质疏松症便是近年来老年人群的主要问题之一。由此，补钙这个过去被国人忽略的问题，一时间变成了社会的热点。多种钙制剂及添加了钙的食品相继推出。面对市场上五花八门的钙制品及各种宣传广告，不少人开始茫然，不知如何补钙。

钙作为人体第五大无机元素，在生命的活动中占有十分重要的地位。体内的钙99%存在于骨及硬组织内，是构建骨骼的主要物质之一。当体内钙缺乏时，首当其冲受影响的自然是骨，这就是为什么当谈到骨质疏松时，人们的第一个反应便是——缺钙。作为骨的原料，钙还参与人体的各项生理及生物化学过程，如血液凝固、神经肌肉兴奋、神经冲动的传递、细胞生物膜功能、酶的激活和激素的分泌等。尽管这一部分的钙仅占总钙的1%，因其维持着身体的正常功能，所以极其重要，故而有人称钙为“生命之本”。

在人体内，钙与其他物质一样，总是在不断地新陈代谢，其代谢的结果是使钙在骨及细胞外液中保持一种动态平衡。食物中的钙通过肠道吸收进入体内，然后由血液输送到骨及机体的其他部位。血中的钙以两种形式存在——离子钙及结合钙，其中离子钙是具有生理活性的。正常情况下，血钙只在很小的范围内波动，即便饮食中不含钙，血钙也不会迅速下降，这主要是由于人体的钙库（骨钙）能随时进行补充，以保证机体生理活动的正常进行。……