原谅了别人，解放了自己

吉乐

生活中，总会有这样那样的不快，你是怎么处理的呢？是逃避现实，装作什么也没发生的样子呢，还是把心里的怒气发泄出来？你想过原谅别人吗？

逃避现实是有害的。大家都知道，怒气在心里憋久了，是会生病的。那么，把愤怒发泄出来会怎样呢？很多人认为这样做是有益的，其实这同逃避现实一样有害。如果你把怒气发泄在一些不相干的人身上，就可能会损害婚姻家庭关系，或同事、朋友间的友谊。所以，原谅别人才是最好的解决办法（即使对方做得非常过分），这对你的健康有利。心理学家经过一系列测试发现，原谅有助于提高人们的自尊和自信，可使人的生活态度更加积极，还可减少焦虑和抑郁情绪，消除由愤怒引起的生理或心理损害。

但原谅绝不是件轻而易举的事。让你立刻宽容一个你厌恶的人，无疑是很难做到的。但是，如果你按照下面的建议一步步去做，或许会发现，原谅其实并不是那么难！

（1）承认自己很恼火想想你的感情是如何受到伤害的，你当时的反应是什么。再看看现在的感受，尽管你已不再勃然大怒，但仍耿耿于怀。很多时候，你可以把气愤隐藏起来，但这会使你变得无精打采，怨天尤人，对旁人不耐烦，对世界消极悲观。此时，如果你想起生气的原因，原谅别人就容易得多了。你应该想一想：是不是子女对你的要求置之不理？是不是配偶在有些方面令你失望？是不是上司不重用你，甚至降了你的职？如果你还是搞不清，可以在每天早上起床时对自己说：“好吧！……