跑步健身新概念：

(郑丽园)

当欧美人眼见名模、好莱坞一线红星等名流，纷纷在私人健身教练的调教下，重新拥抱1980年红极一时的"慢跑"运动后，无不陆续跟进，然而当他们仔细探究这些名流慢跑时的"动作"，才惊讶地发现他们的"慢跑"大有文章。

首先，从这个慢跑的名称不叫Jogging(慢跑)，就可知它与传统慢跑迥异。这个被誉为下一个即将风起云涌的健身新风潮，有个奇怪的名字Fartlek，此字源于瑞典，意思是"速度的游戏"，是一种跑的时候尽可能不断地改变地形及速度的跑步形式。

这种跑步方式早在50年前由奥林匹克教练葛斯特·荷马所创，当时的用意是要将"趣味"注入选手的严格训练课程，好让他们在艰苦无比的锻炼过程中不觉苦。

这种跑法暂定为突快忽慢跑术，它是让跑者从自然景观中自定起点及终点后，展开一回合的跑步，其间一定要快慢跑交替。

"这种突快忽慢跑术迷人的地方在于，它毋须遵守井然有序的一套法则或教条，你可按自己的能耐调整快慢或难易。"曾是英国奥运选手、现是跑步教练的安德森说道："如果你是普通慢跑的实践者，每天固定20分钟，若能将Fartlek融入其中，跑起来不仅有趣得多，且将获更佳健身效果。这做起来不易，所以不宜每天如此，不妨一周先跑个一至两次，就会感觉出差别。"不用说，随时以唯美及健康为理念者，对此新跑方式，无不趋之若鹜。据研究显示，接受混合强度的训练比缓慢平稳的训练易达到瘦身成果。

据罗伯罗大学运动科……