钦食习惯测验解开瘦身失败之谜

文/佳欣

减肥的方法林林种种，如果你只是拒吃零食，减少食量，或心不甘情不愿地做运动，这样的减肥法恐怕还是可能因为意志力不坚而徒劳无功。再者，因为减肥方式不当而产生的挫折感，更会让你感到灰心而放弃瘦身。其实，减肥成功的关键在于——生活习惯或饮食习惯的改变，只要纠正坏习惯，自然就瘦得下来。

检视自己瘦不下来的原因，请先做饮食测验

什么是好的生活习惯?什么是坏的生活习惯?专家归纳出50个饮食习惯，帮助你了解自己瘦不下来的原因，请先从这50个饮食习惯中圈出与自己的情况相吻合的几项!

1.自己的体质比别人容易发胖。

2.认为自己就算喝水也会胖。

3.全家多半是胖胖的，自己的肥胖大概是遗传。

4.早上懒床起不来，所以早餐通常没吃。

5.一天通常只吃两餐，也不会感到特别饿。

6.因为是夜猫子，所以有吃宵夜的习惯。

7.每次和别人一起用餐，自己总是最先吃完。

8.吃东西不细嚼慢咽，通常三两口就吃完了。

9.吃饭时常边看电视或报刊杂志边吃饭。

10.生活不规律，三餐不定时，也不定量。

11.有过食的倾向，甚至吃到觉得想吐。

12.一包洋芋片经常不知不觉间就吃完了。

13.自知有过食倾向，但每次都是吃完了才后悔莫及。

14.经常被人提醒：“你是不是吃得太多了?”

15.经常饿过头了才吃饭。

16.只吃八分饱并不满足，一定要吃得很撑才觉得饱。

17.就算吃饱了，只要看到爱吃的东西还是照吃不误。

18.就算不饿，只要看到别人吃东西也会嘴馋，想吃一口。

19.自觉生活很有规律，就连吃宵夜、喝午茶、吃点心也成了不变的生活习惯。……