不当减肥八大忧

文/马从伟编辑/栀子

减肥不是儿戏，任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的忧愁，你相信吗?

低热量食谱——猝死

减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持确能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。

严格素食——脱发

日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，为过去的3倍，其中20～30％为20～30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少；而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

减肥过快——胆结石

欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初的2～4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥者的发病率还要高，达30％以上。快速减肥为何会产生这样的后果呢熆赡苁且蛭当热量供应急剧减少，沉积于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移出，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得粘稠熚龀觥⒔峋Ф沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少，胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。……