八极拳小架图解

常玉刚

八极小架在八极拳路中被称为母系拳路，大凡学习八极拳者均由此始。而小架虽为入门，但并不能因动作简单而轻视。本人习练八极拳近三十年，但每次练起小架来，仍有常练常新的感觉。

由于受人文环境、地理、交通条件等诸多因素的影响，习练八极拳者很难找到一个横向交流的机会。目前流传在全国各地的八极拳小架，虽然在演练形式上基本一致，但在功架要求、劲力特征等方面，存在着很大差异。

1.无极式

①并步直立，两臂垂于体侧，掌心向内，中指贴于裤缝，目视前方(图1-1)。

②双手握拳平端起，两臂平行于地面，拳眼朝上，目视前方(图1-2)。

③两拳平提于头上方变掌下落至颈后侧，掌心向下，两肘略向内合，目视前方(图1-3，1-4)。

④两掌过耳由胸前向下朝两侧掸出，左手变拳，右手为掌，两臂伸直，平行于地面，目视前方(图1-5)。

⑤两臂弯曲，两手由耳根际向前平推出，右掌贴于左掌后侧，成抱拳礼式，目视前方(图1-6)。

要点：本组动作突出抱头无极式。在八极拳的传统认识中，屈体抱头既是最有效的自我保护式，又是进攻前的预兆，需两臂放松，两肘内夹。

2.拉弓式

两手握拳，屈体下蹲；右脚向前迈一步，左脚前行成左虚步，全脚掌踏地；左臂不动，右手拉至腰际，拳眼均朝上，目视前方(图2)。

3.定阳针

左脚前移屈蹲，右脚跟提成丁步(图3-1)，迈右脚震脚踏地，双足前滑成马步；左手抽拉至左侧腰际，右手平击出，拳眼均朝上，目视右手(图3-2)。

要点：拉弓、定阳针两个动作，意如拉弓射箭，拉弓时应突出一个含劲，定阳针要突出迅捷，体现八极拳瞬间发力的特征，要力透八方极远。……