王芗斋论技击桩

文/李照山&李照林

《大成拳论》云：“要知拳真髓，首由站桩起”，桩功，在大成拳中的重要作用是不言而喻的。桩功分为养生桩与技击桩两大类。养生桩，王芗斋先生称之为“基本桩”；有了一定基础后，就必须练习专为技而设立的桩法，此即为技击桩。

关于技击桩的练法，王芗斋先生指出：“技击桩与基本桩，神形稍异，然仍依原则为本，步为八字形，亦名丁八步，又为半丁半八之弓箭步也。两步分配重心，前三后七，两臂撑抱之力，内七外三。”在大成拳各种技击桩中，对于下肢的要求大部分均采取丁八式，此种步式则为多种格斗术常用的步型。对于技击桩中下肢的前三后七的重心分配，则具有重要的应用价值。首先，由于后腿的骨骼与肌肉起着主要的支撑与收缩作用，其它大部分肌肉则易处于放松状态，如此可使自身产生技击需要的内在感应，如抗重击性及内劲感受。其次，此种重心分配可有利于实作中的步法变幻。后腿的主要支撑作用，可使前足运步变得更加灵活与自如。

进行技击桩的锻炼，可使自己有效地具备技击素质，即力量、胆量、技术及经验四大要素。大成拳的力量并非拙力与蛮力，而是指内劲而言。王芗斋先生说：“今夫本拳之所重者，在精神、在意感、在自然力之锻炼。”站技击桩除了具有内劲感应及精神气概训练外，还可将某些技击方法诱导于意识之中，以很好的形成攻防应变意识及触之即发之能。

根据王芗斋先生描述，我们很清楚养生桩与技击桩的练法与意感体验是不相同的，它们均以各自的原则为本。……