让不动的部位“动一动”

孟景春

常言道“生命在于运动。”但任何运动的动作都有局限性。打拳、舞剑、跳舞以及各种健身操等，能够活动关节、强壮肌肉、流畅气血。然而，有些器官和部位是不能自主活动，如头皮、前额、鼻子、耳朵、齿龈等。电视剧《宰相刘罗锅》中的刘镛的耳朵能自主活动，即使是真的，也毕竟是绝少数。那么，不能自主运动的器官和部位怎样才能得到锻炼呢?只有以按摩的方法来解决。这些器官和部位如果缺少运动，常能形成微循环的障碍。而据现代医学研究，微循环障碍是导致衰老的因素之一。

现分别介绍有关器官和部位的按摩法，并说明其强身防病的功效。

(一)指梳头皮

头部是人身最重要的部位，内藏脑髓。它如同一个国家的中央机构，又似指挥部队的司令部。按摩头皮，是头脑保健的方法之一。

头部有头发，和别的部位不同。按摩不能在头发上面进行。所以，按摩头皮常用梳头来替代。按摩头皮(梳理头发)有利于头部气血的运行，也有利于经脉的通畅。现代医学认为：要使大脑能够正常活动。必须有足够的血液供应。经常按摩头皮，可以扩张血管，改善血液循环，从而使大脑得到足够的营养。

梳理头发一般都用梳子，但按摩头皮，最好用指梳。所谓指梳，就是将手指均匀分开，如同用梳子梳发那样按摩头皮。

梳理时的方法亦有讲究。一是注意部位，即先在正中(督脉部位)，而后两侧，都是由前向后。二是掌握力度，既不能太轻，只及头发而不及头皮，亦不能太重，以致损伤头皮。一定要触及头皮，用中等力度缓缓进行。如是才能对头皮起按摩作用。三是要持之以恒，早、中、晚各一次，每次需120次左右，多则更佳，或以头皮微有热感为度。用指梳要勤剪指甲，以免刺伤头皮。

(二)按摩天庭

天庭是相面先生经常挂在口头上的词。他们常以“天庭饱满、地角方圆是大富大贵的相貌”等奉承话讨人的欢心。相书、医书上的天庭，都是指同一部位，就是头面上的额部。从生理上讲，它属于先天之本肾的反映区。所以，按摩天庭有补肾的功能。经常按摩天庭，还可改善额部的血液循环，使额肌丰满，亦有较好的除皱美容作用。

按摩天庭，坐时卧时均可操作。先将两手掌擦热，而后以一手掌顺额部肌纹，左右来回搓动约百次左右即可，每日早晚各一次。按摩手法以缓慢均匀为佳。

(三)揉睑熨目

眼睛是心灵的窗口。按摩眼睑和熨目是眼保健的有效方法。

按摩眼睑时，坐卧都可。按摩时用两手的拇指与食指相对呈圆形，然后以拇指指背从目内眦(眼角)沿目珠上、眼眉下向外眦移动，以目珠有轻度压迫感为度。如此操作30～40次。

眼睑按摩毕，接着撩睛明穴。睛明在两眼内眦的凹陷处。按捺时用一手的拇指和食指的指端，分别捺于左右两侧的睛明穴。两目轻闭，轻轻旋动，使目显白光。如此50次左右，以略有酸胀感为度。

睛明穴捺完后，目仍微闭。再以两手掌擦热，轻按于眼睑部，同时作旋转动作。手掌热感消失后再擦掌，如前法。如此6～10次。熨毕，两目睁开，凝视前方片刻。

按摩眼睑和熨目功效显著。祖国医学认为通过按摩这些穴位，可使局部经脉通畅，使脏腑的精气得以灌注眼球。便可达到增强视力的目的。现代医学认为：按摩眼睑和熨目等均可改善眼球组织的血液循环，能增强视神经、动眼神经的功能和眼肌的弹性，推迟眼肌的下垂及眼眶凹陷现象的发生。

(编辑士心)