别让绷紧的神经断弦

毛富强

张少彬大学毕业后，在商业局机关工作了8年。他相信自己“没有功劳，也有苦劳”。可最近他听说机关要进行机构改革了，减员幅度达到50%。张少彬忽然觉得前景不妙，急忙四处打听，打听的结果让他顾虑更多，不论看能力、文凭还是论关系，他都不占优势。种种迹象表明，他很可能在这次机构改革中下岗分流。

单位里是“大战前的平静”。别人都像没事人似的照常上下班，少彬不论在单位还是在家里，也尽量装得像没有事儿一样。但是夜里他开始失眠了，每天晚上都不得不吃上几片安眠药。这几天又添上了偏头痛的毛病。他觉得神经似乎要绷断了，于是，他来到医院进行心理咨询。

他见到医生之后，没说上几句话眼圈就红了起来。他说自己实在受不了了，觉得可能就要崩溃了。医生和少彬谈了一会儿，发现他是一个性格内向、脾气随和的人，懂得道理也不少。对于这样的人采用一般的认知疗法效果不会太好，因为他面临的是一个现实的竞争难题。重要的是，帮助过于紧张焦虑的少彬学会控制自己情绪，使他自己能够比较平静地面对迫在眉睫的竞争压力与挑战。医生给少彬约了一个疗程的“冥想放松”心理治疗。

“冥想放松法”大体上与中国的“气功”、印度的“瑜珈”近似，都是引导人闭目守静把精神集中到一点，造成大脑里的一个优势兴奋中心，从而抑制其他杂念。

在光线暗淡的心理治疗室里，医生让少彬半躺在沙发床上，将一个橘子放在他目光正对着的诊桌上。……