男子“性能”涵养法

丝　马

近来，常听到越来越多的中老年男子抱怨自己的性功能减退，出现阳痿或勃起不坚。如果发生于40岁左右，妻子又年龄相仿，这样就会使妻子不易得到性满足。有些老年男子也会为此而苦恼，食用牛鞭、羊睾，或服各种壮阳补肾中药，却往往收效甚微。因为性腺的内分泌是受下丘脑一垂体调节的，而下丘脑又受大脑皮质影响，如果不从根本上给予解决，仅是从性腺分泌的雄激素补充着手，睾丸得不到从脑垂体发布的“再生产一些”的命令，就不能生产与分泌雄性激素，从而造成性功能减退。那么如何才能增强性功能呢?

适度的性生活。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。

保证有足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力竭，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时进行。但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天，要兼顾也有困难。鉴于这种情况，白天如能设法稍睡片刻，对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处，有利于恢复精力，避免夜间上床后倒头就睡着。平躺可解除睾丸充血，心脏与睾丸在乎卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，可避免睾丸静脉曲张，促进睾丸功能迅速恢复。……