补钙的学问

王金铭

一打开电视，就是著名影星丁一在做补钙的广告：“新盖中盖高钙片，一片顶五片，一天只须服用一次，方便。”一天之内不知重复多少次，时间久了，这种絮絮叨叨的确让人有点烦。补钙，绝不单单是含量高、服用方便就是最佳选择，里边的学问涉及面比较复杂。为此，本文就补钙的问题做一全面介绍，也许对您会有所启示。

钙剂的分类

根据钙制剂的发展将其分为三代：

第一代有乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂及中药龙骨、牡蛎等，其特点是含钙量低、吸收差。

第二代为活性钙及以活性钙为主要原料的制剂，如盖天力、益钙灵、活性钙等，其特点是胃肠道刺激性大，生物利用度低，大多数还含有超标的砷、铅、镉等有害元素。

第三代为超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂，如９９９纳米钙、Ｌ－天门冬酸钙、乐力等，其特点是溶解性好、吸收度好、生物利用度高，对胃肠道刺激性小。

钙剂的含量与特点

以钙盐的百分含量计，碳酸钙的百分含量最高，可达４０％，葡萄糖酸钙最低为８％～９％，含钙量在１０％～２０％之间的有植酸钙镁、乳酸钙等，含钙量在２１％～３０％之间有的枸橼酸钙、磷酸氢钙、氯化钙等。

乳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙：此３种钙剂的钙含量低，口服效果不理想，以它们单独为原料的制剂越来越少，目前多用其注射剂，或与其他钙盐一起制成复方制剂使用，如多种钙片（葡萄糖酸钙＋磷酸钙＋乳酸钙）、宝宝康片等。

天然生物钙制剂：活性钙、盖天力、龙牡壮骨冲剂均属此类。该类制剂是由天然贝壳经高温煅烧、电解制得，有的辅以中药。……