别让休假也恐慌

栀　子

放假谁不喜欢？可以玩可以休息，多好。可最近身边的朋友，都怕了休假，一打听，这还不希奇，说是白领女性中流行的“休假恐惧”。

◎人物：李冰

状态：休假前的恐惧，假期后的疲劳

李冰工作非常出色，也很忙，国庆之前，她就盼望着假期快快到来，好让自己彻底放松。可是国庆7天假，她居然加了7天的班，这不，元旦又快到了，她实在不想加班，可想到一年又过去了，还没做出什么大的成绩来，就把旅游计划取消了，准备元旦假期依然在办公室度过。

但每一次加班的结果，是她感到身心疲惫，有一种力不从心的恐惧，由此她也渐渐对自己的自信心产生了怀疑。为此她食欲不振，还经常失眠。

解决：要有一颗平常心

产生这种亚健康心理的主要原因还是因为过分追求完美，只想争到第一，而从不甘心落于人后。对此，最好的解决之道就是平常心，不要过分给自己施加压力。如果发现自己时刻惦记工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就应该考虑及时进行心理方面的调整了。

一是要调节自己的认知。有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现。二是要有意识地减轻工作压力。自己不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。……