养生常念（适）字诀

晓　卫

养生有没有秘诀?世间流传的有短篇心得，有洋作。其实，养生秘诀用一个字可以概括，那就是一个“适”字。然而，如不絮以说明，那“适”字记住了也未必“适用”!

“适”可理解为“适应”。养生须有“全局”观念，根据自己的具体情况进行。东一榔头西一捧，之天听张三说这样好，明天又听李四说那样不好，自己就没了主意所以，真要养生还得靠自己多动脑筋、多钻研、多作比较，要全方位考虑，以免顾此失彼。

“适”又是“适中”之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停。天地万物，“过犹不及”，失去平衡即须拨乱反正，养成“适中意识便抓住了延年益寿的要害不偏不倚谓之“中”，高度的修养便是“和”。

“适”也指“适意”。养生，须有的放矢，讲究实效，首先要巨，我满意，大大提高生活信心。

“适”也是“适宜”的意思。养生之道涉及方方面面，均以“适宜”到位为要。如衣着要适宜，住要适宜，食要适宜，行事、处事也须适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。凡事要往好处想，往宽处想。佛教中有个笑口常开的弥勒佛，人称“大肚能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑天下可笑之人。”郑板桥说得好：“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心，少一点计较，少一点嫉妒；多一点爱心，多一点理解，多一点宽容。

“适”也指“适时”。与青少年谈养生，往往如风过牛耳；与老年人谈养生属于“亡羊补牢”，虽说“犹未为晚”，但补救上也存在难度；而中年谈养生，正逢其时。故明代大医家张景岳说：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。……