身心因八卦走转而获得提升

侯中伟

我是北京中医药大学一名在读的博士生，长期的学习生涯，使得自己有些四体不勤了，体质不是很理想，不知不觉中，自己有些发福了，体力和精力大不如本科和硕士阶段。我急在心里，虽参与了体育锻炼，但收效甚微。

由于得到蓝晟老师的亲自传授，从2005年4月始，我进入了八卦走转内在功夫境界的体悟过程，期间，还有幸获得过铁恩方先生的指点。

八卦走转一年来，我共经历了三个阶段的身心变化过程。

第一阶段：初习练阶段

这个阶段形体和精神都不够放松，但感受比较明显，身体发生了一些变化。

练八卦走转的第一天，我的身心就有了内在的反应。正向反向各走10分钟后，我的头部就眩晕，身体微发虚汗。蓝晟老师的回答是：“你身，体的内在气机不平衡，‘走转在促进你身体平衡了，这种不适是正常的，过一段就好了。”果然，在接下来的一周内，很快就有了神清气爽的感觉。于是，我对八卦走转的信心大增，开始了更加积极的习练。

蓝晟老师经常说，练八卦走转更重要的是精神的放松，不要刻意去走，更不要去数到底走了几步，关健是精神放松，内心安静，走转姿势则能尽量合度就可以了。我一直有精神紧张、拘谨的毛病。因此，开始练八卦走转时，也亦步亦趋，好不和同学们一起走转，不知不觉中腹中肠鸣辘辘，矢气频作，几乎贯穿整个走转过程。以后的几天中，每次走转就会出现这种现象。这种现象过去了不久，我惊奇的发现，我的体重由原来的150斤下降到了140斤；原先肥大的肚子，不知不觉地陷凹了下去。身体有了这样可喜的变化，我才对八卦走转有了真正的感情。我深切地体验到，八卦走转健身法虽然简单，但是蕴含着深厚的内涵，值得去认真体认。

第二阶段：深化习练阶段

这个阶段形体得以进一步放松，精神意识有了较大的改观。

随着时间的推移，习练八卦走转使我的各个方面都发生了一些变化。“虚胖”的帽子已基本摘除，形体的结实程度也日渐增多，但更为明显的是我精神状态方面的变化；

我感受到采用八卦走转来修养身心是非常方便，非常见成效的一种方法。八卦走转应该定时定点习练，但更重要的是要落实在日常生活中。因为有的人往往并不能完全按照既定的时间去练八卦走转——因工作、学习、交往的需要，有的时候并不能完全定时定点。蓝老师在一次讲座中说，八卦走转在生活中也可以随时练习，比如，在等公共汽车的时候，你完全可以双手下垂，慢慢的边走转边等车，把它养成一种习惯，你就会有不同的体会与感悟。当我听了这样的话并去实践了之后，真是感觉受益匪浅。于是，八卦走转就成了调节生活的润滑剂，成了生活空隙的添加剂。等人、等车、等事都可以走转。以往在电梯的高峰期，等候需要好几分钟，现在等电梯可以当作是一种修养，一边慢慢走转，一边等候。不知不觉，心态发生了变化，以往容易急躁的心变得宁静了许多。

此外，在八卦走转过程中，头脑还往往非常清晰，大大提高了我学习、做事的效率。在生活中体验八卦走转，是八卦走转进入新阶段的一个标志。

铁老所说的“身心修养走当先”的含义是真实不虚的—叫乙卦走转确实能身心双修啊!

第三阶段：继续深化阶段

对于八卦走转的深化应该是没有止境的，之所以说是继续深化，是因为自己加大了八卦走转的强度。

加大了强度之后，自己又有了一些新的感受。

首先，自身的敏感度和通透度有了明显提高。

其次，精神专一程度加强了。我举一次具体的走转经历来说明之。采取双踏掌的姿势，按照“里直外扣舒膝胯，平起轻落中空含”的要求慢慢走，走的过程中，我感觉周身上下仿佛有一层雾蒙蒙的热气，非常温煦，非常舒适；走转的步伐也越来越慢，而此时体内的感觉越来越明显，身体里好像有丝丝的凉气，充斥胸腔和腹腔；身上出了，不少汗，但内外的界限并不太分明，身体融通，气息平和，越走越舒适；目光平视前方，却并不觉得走转枯燥，随着走转时间的延续，头脑里很放松，感觉里边平常系紧的疙瘩在逐渐松开，很清亮；继续走转，鼻孔里润润的，从肺呼出的气息温润和煦；继续走转，两眼潮润，疲劳减轻，舒适放松；继续走转，咽部干燥消除，滋润清爽；身上微微发汗，逐渐增多，但并不大汗淋漓；继续走转，从小腹到胸腔都有温热的感觉。总之，这样的境界出现了之后，心里别提多舒畅了。

(作者系北京中医药大学博士生，校研究生会主席)

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