天天饮玉泉　助君度百年

作者简介：

朱清泽，１９３３年生，原南京军区司令部编研室主任，正师大校。主要著作有《人活百岁有秘密》、《历代将帅治军之道》、《成吉思汗评传》、《郑成功》等。

玉泉者，人之唾液也。有的人认为唾液无所谓，然历代养生家却给了它许多美称：“玉泉”、“玉津”、“甘露”、“神水”、“长生酒”、“金津玉液”等等。养生家们对它为什么如此厚爱呢？缘于唾液对人的健康长寿有着任何药物都不能替代的价值。

一、先讲一个真实的故事

一天上午，我与两位老朋友去逛商场。来到一货架前正待购物时，见女售货员一手抱腹，一手动作迟缓地取货，一副病痛的样子。

我见她面色白中透黄，凭直感判断她可能是腹部疼痛。于是，我以长者的口气跟她说：“年轻人往往不注意饮食，要么不吃早饭，要么狼吞虎咽，所以，肚子就会常闹毛病。”她见我说话在理，便回道：“我就是常犯大伯所说的毛病。”我告诉她：“不要紧，有毛病改了就好。你现在按我的办法嚼口水，咽口水，疼痛就会缓解的。”

接着，我便教她扣齿、鼓漱多次，唾液随之满口，分三口缓缓地咽下丹田。第一遍动作做完后，又做第二遍。不多一会儿，女售货员腹部不痛了，面色也缓缓地恢复了正常。她一再称谢。

上面所说的办法，讲的就是古人所倡导的唾液止疔疴法。大医家陶弘景《真诰》称：“若体内不宁，当反舌塞喉，漱津咽液，无数遍，不一会，不宁之疴即除，亦觉体内宽软也。”

二、再讲一个古人长寿的故事

三国时，曹操有一天召来老臣皇甫隆，两人谈论养生之道。

皇甫隆时年已经百余岁，体力不衰，精力充沛，耳聪目明，面色和悦，被人们称为“神仙”。

曹操说：“闻卿养生有术，若以为可传，请写出来加以密封，交吾一阅。”

皇甫隆边写边说：“养生有道，道甚易知，但莫能行。”

曹操打开皇甫隆密封的手迹，只有一字：活。曹操哈哈大笑，自解道：“千口水，组成一个‘活字。要活，要长生，就要在千口水上做文章。”

因为曹操一语道明了这一养生之法，就是天天嚼口水，咽口水，于是皇甫隆夸奖道：“丞相真乃是高人也。”他说，这个妙方是从１７８岁的道人蒯京那儿学来的，总结百年经验是：“天天饮玉泉，助君度百年。”可是，曹操只知其道，而莫能行，故只活了６５岁，未能达高寿。

三、 玉泉确系健康长寿之宝

考察古今之人，凡长寿者，养生之法多矣。但他们有一个共同的特点，就是注重天天吞咽唾液。

南朝梁人张元始，９７岁时生儿子，活了１１６岁，一生注重饮食细嚼慢咽，吞服唾液。

唐朝真人孙思邈，１０１岁。他在《千金方》一书中，用了很大篇幅，从实例到理论，畅述服食玉泉对养生的极端重要性，视唾液为“吾身之宝”。他本人就是常年坚持“终日不唾，常含而咽之”。

被称为吕真人的吕洞宾，据传在百余岁时鹤发童颜，步履轻捷。他说：“夫欲养神，先须养气；夫欲养气，先须养脑；夫欲养脑，先须养精；夫欲养精，先须养血；夫欲养血，先须养唾。”

清道光年间，生于河南省，活了１６０岁的吴云青，有空隙就吞咽唾液。在集体劳动休息时，别人坐下来谈天说地，而独他在一旁鼓漱吞咽唾液。众人排队购物时，别人只管言谈，而独他吞咽唾液。

湖北武当山上的李诚玉道姑，她１０６岁时似青中年妇女，仍来月经。她养生的一条重要经验是常叩齿，吞咽唾液。她还有句顺口溜说：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”

四、 唾液妙道胜于服药

根据科学家的分析化验证实，唾液中含有胜过抗生素的麦格宁（癞蛤蟆身上的特有物质）和血浆中的各种成分，尤其是唾液腺激素、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶生长激素等几十种生物活性物质，以及丰富的钙、钾等离子，是比中西药物更为优越的宝中之宝。其治疗作用如下：

１．止痛。腹部疼痛，吞咽唾液，短时间便会缓解。

２．止炎症。吞咽唾液可以治疗胃炎，涂抹唾液可以预防受伤皮肤发炎以及消除炎症。

３．止气滞。脾胃气滞，灼烧、不舒，吞咽唾液可以缓解症状，助消化甚至消除气滞。

４．止瘙痒。皮肤瘙痒，或蚊虫叮咬后，涂唾液，瘙痒很快缓解。

５．止疲劳。如觉疲劳乏力，鼓漱吞咽唾液数遍，精神即刻为之一振，疲乏很快自消。

６．止饥饿。在无食物可吃、饥饿难忍时，吞咽唾液，即可缓解饥饿感。古今许多长期辟谷者，都是靠饮水和吞咽唾液来维持生命的。

７．止渴。望梅止渴，是人人皆知的道理；而吞咽唾液，比望梅止渴效果更佳。

８．止迷眼。若有风沙或小飞虫入眼睛，速用唾液涂眼，便可很快驱除沙粒和小虫。

９．止口腔病。人的舌头咬破后，为什么不会发炎？大多数人的口腔很少有炎症，关键就在于唾液的作用。经常口含唾液，可以预防口腔疾病。

１０．美容。以唾液摩面，润肤去皱。《三元延寿书》云：“口中唾液，能终日不唾，含而咽之，令人精气常留，面目有光。”

五、多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液

欲要多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液，其法很多。

１．舌舔上膛法。大多数古代养生家都强调舌舔上膛；平时生活，亦皆可常常舌舔上腔，唾液便可涓涓而来，含而咽之。

２．叩齿法。因为人的牙齿数为３６个，所以叩齿多要求叩齿３６下，便会生出大量唾液。

３．赤龙搅海法。“赤龙”指的是舌头，“搅海”指的是舌头在口腔中左旋、右旋，便生出大量唾液。

４．练精法。这是古人的生津之法。晨醒未起，鼓漱数次，令唾液满口，含而咽之；再叩齿３６或２７遍，生津咽之。如此者，乃名曰“练精”。

５．一口神安法。每餐前，先坐定，叩齿３６遍，集神细嚼，一口咽下，则五脏先接，此为一口神安。食毕，以手摩面、摩腹，令唾液通流，又踌躇行千步。行毕，又以手摩腹数百遍，助食易消化，令人食欲增，无百病。

６．细嚼慢咽法。凡养生家都强调吃饭要细嚼慢咽。细嚼与生命修关，每餐嚼１５００次为佳，每口饭嚼６０次为佳。其目的是多生唾液，送食入腹。

７．不唾法。唾液是人身上的宝中玉，决不能随便吐掉。养生家葛洪、孙思邈等都强调不唾地。古医书云：“凡养性者，唾不致远，远则精气俱损，久成肺病，手足重，皮毛粗涩，脊痛咳嗽。”所以，远唾不如近唾，近唾不如不唾。

古代大养生家告诫我们：人身以滋泪、汗、血、精、唾液，其中泪、汗、血、精，皆出则不可回，惟唾液独可回，回则生意又继续矣。所以，我们要想方设法多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液，为我所用。

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