避开您的“多事之秋”：谈围绝经期女性的情志调养

艾　浩

围绝经期阶段是女性生理和心理上较明显地呈现出衰老过程的一个起点，是一生中变化比较剧烈的时期。此期不仅需要保持均衡的饮食营养，同样需要重视“心理营养”。

进入到围绝经期后，女性将出现卵巢功能衰退，性激素分泌功能下降，进而发生性腺轴反馈与负反馈功能紊乱。由于性腺和神经系统之间有着相互制约的关系，当性腺轴的自身调节功能发生变化时，神经系统也必然要受到一定的影响。此期的女性主要表现为月经紊乱、潮热、感知觉迟纯、性欲减退、记忆力下降、失眠等。在心理上的变化主要表现为情绪波动、忧郁、焦虑、敏感、多疑、好争吵、易冲动、注意力不易集中等。这些情志问题如果得不到及时的疏导和治疗，均会削弱机体的免疫机能和器官的整体机能，积郁成疾，加重围绝经期综合征的症状，必然会严重地威胁到自身的身心健康。

北京中医药大学女性健康研究中心主任牛建昭教授，长期从事中西医结合女性健康的研究工作。牛教授结合自己多年的临床实践指出：

围绝经期是女性生命过程中的正常发展阶段，既是生理性的，也是心理性的。要正确认识围绝经期的生理变化，对于症状带来的苦恼，要善于自我调理，切忌盲目疑虑，以免食不甘味，睡不安席。其次，要正确对待症状，有病早治，适当调整。保持乐观的心态和健康的情志，有助于顺利地渡过围绝经期。

围绝经期最常见的情志变化是抑郁症。但由于表现多样，往往没有被重视，仅被误认为精神不快。……