跳深练习对发展运动员快速力量的实证研究

田　彤

摘要：运用文献资料调研、教学试验、对比分析等方法，以高师体育专业、高师非体育专业、竞技体校队员为研究对象，对跳深练习发展运动员快速力量的作用进行了实证研究。结果表明，跳深练习作为一种发展肌肉力量的特殊超等长练习方法，其生理机制符合运动比赛特点，是发展由退让到克制性工作能力的有效手段，对训练基础较高的运动员快速力量的提高作用显著，但对训练基础较低的练习者来说，训练效果不显著，部分受试者训练初期出现机体损伤现象。实验结果对不同水平运动员有选择的进行跳深练习具有指导意义。

关键词：跳深练习；快速力量；实证研究

中图分类号：G808.14文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)02-0269-03

快速力量是指肌肉在尽可能短的时间内发挥尽可能大的力量的能力。快速力量作为力量素质的重要组成部分，对很多运动项目成绩的提高起到重要作用。近百年的现代运动训练科学化探讨中，人们总结出了众多发展快速力量的方法、手段，前苏联运动训练专家提出的跳深练习多年来成为人们谈论的焦点，倍受教练们青睐。但也有许多国内外专家和学者对跳深练习在发展运动员快速力量的作用提出疑问，他们主要关心跳深练习在增加运动员的快速力量方面是否比其他充分发挥弹跳能力的练习更加有效，试验结果也不尽一致。为此，我们选取高师体育专业大学生、高师非体育专业大学生、竞技体校学生三大人群为研究对象，对跳深练习提高机体快速力量素质的效果进行了实证研究，旨在为该训练方法在不同人群中使用提供参考依据。……