短跨项目运动员增加肌力及速度与运动能力协同的研究

曲　峰　刘　卉　李铁录

摘要：采用Qualisys测试系统对训练前后的起跑技术进行运动学参数测试，用Biodex系统得到训练前后肩关节、膝关节、踝关节的动力学量。训练方法是在运动员训练过程中，通过小负荷环节末端负重训练，增加肌肉尤其是对抗肌群的速度力量，通过增加小肌群以及对抗肌群肌肉的速度力量，改善运动员的动作技术、机能状态、提高训练效果，为运动员的训练方式的改善提供科学的依据。

关键词：短跨项目；肌力；速度；运动能力

中图分类号：G804.62文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)05-0613-03

速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质。发展速度主要是肌肉力量和肌肉收缩速率的发展。本研究的目的是通过增强运动员的小肌群的专项速度力量素质，改善运动员的用力条件；通过增强运动员上肢肌肉（主动肌群、对抗肌群）的速度力量，改善和提高上下肢的运动能力、协调能力，提高动作的效率。本研究采用的主要方法是在运动员训练过程中，通过小负荷环节末端负重训练，增加肌肉尤其是对抗肌群的速度力量，通过增加小肌群及其对抗肌群的速度力量，提高训练效果。

1研究方法

1.1实验研究方法┦苁哉呶北京体育大学10名男子短跑运动员，受试运动员为同一教练员执教、同一训练组，训练安排每周一、三、五训练三次。整个测试实验共进行两次，第一次测试是在负重训练前进行，第二次测试是在负重训练4周之后进行。

实验采用Qualisys MCU500红外远射运动信息三维测试系统对训练前后运动员的起跑技术进行测试，取得运动学参数。……