对成人高校女子健美操教学的初步探讨

吴　磊

（山东青年管理干部学院，山东 济南）

摘 要:健美操是现代社会生活方式的一种象征，具有强烈的现代气息和时尚的健身作用，被视为一种高尚、典雅的运动，深受广大女生的喜爱。健美操将健身、健美、娱乐、表演融为一体，对大学生的健身健美、增强体质、陶冶情操、发展个性具有良好的促进作用。把健美操作为成人高校教学中的主要内容，不仅符合女生的心里、生理特点，而且还可以增强她们的体质。同时，培养了她们良好的审美观和世界观。

关键词:成人高校女大学生 健美操教学

一、落实和完善健美操的教学手段

1.加强健美操理论知识的传授

理论是实践的基础。在进行健美操授课时，首先要从专业理论入手，使学生明确健美操运动与她们的生理特点和心理特征的关系。从理论和实践上让学生认识到经常从事健美操锻炼可以改善人体的机能状态，增进健康美，塑造形体美，娱乐身心，提高灵活、柔韧、协调等身体素质。同时，使她们在学习和锻炼中体会到健美操对提高美的鉴赏能力和陶冶情操都有重要作用。女生的思想品位、对美的追求以及个性发展等现代女性的心理素质在健美操中可以得到充分展现。从这些方面启发和引导她们对健美操运动项目产生兴趣、爱好，以赢得她们乐于参与和积极主动的态度，这是搞好健美操教学的关键环节。

2.增加专选课的教学比重和课时

应当加大健美操专选课的教学比重和延长教学时间，以利于学生掌握更多的健美操内容、形式和练习方法，打好健美操的各项基本功的基础。……