要“性洁净”，不要“性洁癖”

李　蒙

爱干净、讲卫生，这都是好习惯。但是当“洁净”升级成了“洁癖”，同时又跟性挂了钩，“欲望”往往就变成了“失望”。

男女云雨，本是世间乐事。古人在没有消毒水、没有沐浴露的年代尚能水乳交融，而今，却有越来越多的人在“性”的前面举起了一道性洁癖的盾牌，把性的美好拒之门外。

Q：我和妻子结婚3年了，一直想要孩子，但现在也没怀孕。每次性生活前，妻子都让我去洗澡，这还不算，用完男士护理液后还要再用酒精给我的生殖器“二次消毒”，完事后也要以最快速度洗澡、刷牙、换床单、换衣服，我觉得我都被洗成“白萝卜”了，可这还不是最让我难受的。最让我难受的是妻子告诉我，她觉得我的生殖器很“脏”，有好多细菌，我和她亲吻她也觉得口水里有细菌，爱抚她她也觉得脏，我心里特不是滋味，觉得她特别嫌弃我。如果不是为了要孩子，我都不想过性生活了，我妻子的这些表现是不是病态啊？

A：可以说你妻子的表现，就是典型的性洁癖的症状。所谓性洁癖，是一种异常性心理导致的异常性行为。当事人尽管在理智上承认对方的生殖器和性行为是干净的，但总是不由自主地在心理上感觉到对方“脏”，或总是联想到某些自己认为“脏”的事物，心理上过度强求无菌生存的性，从而导致了一系列强迫性的清洁行为。性洁癖男女都有，丈夫认为妻子性器官“脏”，因此不愿意深吻或爱抚妻子；妻子认为自己和丈夫的生殖器“脏”，直接影响了她在性生活中主动与丈夫配合。性洁癖和不孕也有着一定的关系，在性生活过后，很多当事人不由自主地反复清理个人卫生，这种反复清理使精子失去与卵子结合的机会，很有可能导致不孕。

面对这个问题，你首先要接纳自己，认识到妻子对自己的态度是因为性洁癖造成的，不要给自己过多的心理压力。同时，逐渐让妻子认识到自己的性洁癖问题，夫妻双方配合，逐步接受自己和对方的身体，接受科学的性观念。

Q：我和丈夫结婚前，除了牵手、拥抱之外从来没有过更进一步的身体接触，当时我觉得他很老实，很值得依靠。但结婚过后，他却很少和我过性生活，我听朋友建议，穿了性感睡衣，他却说我不纯洁，指责我堕落。后来我无意中翻到他上学时候的日记，竟然发现他在高中的时候被男性老师猥亵过。我很震惊，这跟他的表现有联系吗？我该怎么办？

A：你的丈夫在青春期经历了负面的性经历，导致性在他的观念里，变成了恶心、罪恶的代名词。他在潜意识里选择逃避当时的回忆，这就表现成他对纯洁的极度渴求和对性的歪曲认识。他在内心对性感到本能的厌恶、恐惧和拒绝，性洁癖自然就成为合理的借口和理由之一。他回避肢体的接触，也拒绝承认性的美好，从而在性的认知上，形成了现在的精神洁癖。性洁癖不仅仅是女性会有，也有很多男性有性洁癖的困扰。

首先，你要明白丈夫性洁癖的来源，并尽可能地接纳他。如果有可能的话，带他去做心理治疗，先突破旧日伤害的牢笼，再夫妻一起配合，建立起新的性观念和性模式。

三步扫清“性洁癖”

认识“性洁癖”的存在

很多有“性洁癖”的人会否认自己存在这个问题，而只有认识到问题的存在，才能面对自己，解决问题。夫妻双方可以选一个熟悉、放松的地点，以呈90度角的位置坐下，这样可以缓解面对面的紧张感，又能在谈话中直视对方的眼睛。首先，要向伴侣表明：“我很爱你，我也知道你很爱我，但你平时嫌弃我、嫌弃跟我性生活的样子让我感到非常难受，让我对我们的婚姻产生质疑。我知道你不是故意的，我想与你一起改变。”

表明了自己的态度之后，可以和性洁癖的伴侣一起回忆，在性生活中是否出现异常的味觉或嗅觉？是否会不由自主地联想到认为脏的事物？仔细追忆分析一下当时的具体细节，客观地评价一下，当时双方是否已经足够卫生了。伴侣是否在这个程度上，仍有强烈的厌恶感？这种感觉是否长时间、持续性的存在？如果伴侣不能接受大众化的“卫生标准”，也可以购买一些相关书籍，慢慢让伴侣看到自己对待性卫生上的不同标准。

面对自己

作为有性洁癖的一方在明确了自己的“性标准”与众不同后，我们要做的，就是在心灵与身体上面对自己，重新建立起科学的“性”概念。

在心灵上，如果可能的话，不妨自我探寻“性洁癖”的来源。回忆一下幼年和青春期时的经历，尤其是当时自己心理上有何反应。很多有“性洁癖”的人曾经有过跟“性”相关的恶劣回忆，或是受到了过于传统、压抑的性教育。在这个阶段，不要心存侥幸，更不要理直气壮地认为伴侣爱你就应该容忍你。你应该提醒自己，如果自己不调整和改善，很可能会在一年甚至更短的时间内失去对方。想起当时的自己，把这段回忆倾诉出来，倾诉对象可以是伴侣、心理医生，也可以是自己，如给自己写一封信，倾诉是为了重新接纳自己

在身体上，可以做以下几个小练习：

1. 学习性知识和解剖学知识：买本彩图的人体解剖书籍，从科学的角度认识一下两性的构造，深入学习一下性知识，了解性是人类的自然反应，是人体科学的一部分，从而消除对性的贬抑感，克服性神秘心理。

2. 对镜观察：面对镜子，看着镜中裸体的自己，重新观察自己的身体，从头到脚一点点地描述自己，并告诉自己每一个部分都很美丽。比如：这是头发，黑色的直发，我的这部分很美丽。这是眼睛，深琥珀色的瞳孔，虽然没有双眼皮但却是丹凤眼，这部分很美丽。这是我的乳房，这是会引起性兴奋的器官，我的这部分很美丽……一直往下描述下去，从而进一步了解自己生殖器的结构和功能。

3.多和别人交流：与相对“放得开”的朋友交流此事，不一定非告诉别人你有性洁癖，只需问问她对性的看法。当你能够把亲密之事放在嘴上谈论时，说明已经有足够强大的意志克服性洁癖。

4. 多看情色小说和电影：这里指的不是只有性爱情节的小说和电影，而是带有情色情节的名著小说和艺术电影。这些小说和电影的艺术地位可以改变“性是肮脏低下”的想法，从而把性和高雅、艺术建立联系。在看完里面的情节后，不妨经常做性幻想训练，以达到减轻或转移不洁情绪的效果。

接纳对方

面对自己过后，要更进一步地接纳对方，毕竟性是两个人的事。夫妻双方可以选择一些轻松的周末或是节假日，逐步做一些配合的练习：

1. 夫妻共浴：淋浴和盆浴皆可，在共浴的时候可以观察、熟悉对方的性器官，轻轻抚摸对方的身体和性器官，并且给予赞美。

2. 记录性爱日记：性爱日记不仅是甜蜜夫妻生活的留声机，更能帮助克服对性的不洁看法。回忆或想象最甜蜜的性，然后将它们记录下来。不必像成人小说那样大肆描写性爱细节，关键是要通过日记，将性与最美好的事物联系起来。

3. 直视脱敏法：改变关灯或闭着眼睛做爱的习惯，开一盏昏黄幽暗的灯，两人一起给房间布置出一些情调：鲜花、香薰，或是其他能激发起美好感受的布置。在新的环境中直视对方的身体，从意念上想象蓝天白云、鸟语花香，享受人性极致的美丽。

4. 寻求专业治疗：如果单靠自身的努力仍然很难改变，不妨夫妻双方一起寻求心理治疗，有计划、有针对性地扫清“性洁癖”。

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性洁癖是一种心理障碍，主要有三种表现形式：

1.肉体洁癖：对自己或异性的肉体，尤其对生殖器官及其生理现象的不科学态度所引发的洁癖心理，觉得它们丑陋、肮脏。

2.行为洁癖：主观地用好或坏、端庄或放荡来区分自己的性行为，并据此限定自己，追求好的或端庄的性行为。

3.精神洁癖：对实际上是正常的性行为、性神态或性言语产生嫌恶情绪，认为性意味着灵魂肮脏、道德堕落。

（责任编辑/王九）

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