卫生护垫可否长期用？等

米内思

小巧的卫生护垫很受女性的青睐，有些人甚至天天使用。卫生护垫本应对健康有益。但也会引起疾病。因为女性阴道具有自洁功能，包括如下方面：

成熟女性的阴道上皮在卵巢激素的作用下会有周期性增厚，表层细胞角化并脱落，不利于致病菌的繁殖；

细胞内贮存的糖原在阴道正常菌群的分解下产生乳酸，使阴道保持一定的酸性环境，不利于嗜碱性的细菌生长；

宫颈口的粘液为碱性，抑制了嗜酸性细菌的生长，所以尽管阴道并不是无菌的，但在正常情况下，由于多种因素使细菌在阴道内既生存又被制约而成为正常菌群不会引起疾病。

长期使用卫生护垫，会使局部湿度和温度大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显。这样一来，不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。卫生护垫的摩擦，易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病。

卫生护垫不宜长期使用，认为使用护垫就不必天天做清洗工作更是错误的。

女性在空调房里要穿袜子

月桂

现在已经四月了，马上要到夏天了，想给大家提个醒。

夏天，女性都爱光脚穿凉鞋，在冷气充足的办公室里一呆就是一天。回到家，家里常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，不少女性突然发现自己月经周期紊乱而且腹痛难耐，这是为什么呢?

有关专家认为，人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量的流失。但是，人体这种自发调节并不能迅速转换，当人从炎热的室外进入空调房间时，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低，容易让人出现腹痛和痛经等症状。

常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

为了避免发生这种情况，首先要把室温恒定在26℃左右；其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好；第三，空调开机1至3小时后，最好关一，段时间，打开窗户呼吸新鲜空气或者每隔1小时到室外活动一下。

女性健康可以“蹲”出来挽 力

蹲是人的常态姿势，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母旗之中，但在日常生活中，蹲离我们越来越远。

其实，蹲住训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如：蹲位可减少跑跳时乳房上下甩动、容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。

阴道松弛不但影响性快感，更增添女性害怕丈夫移情别恋的担心。通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉，不但可以防治张力性尿失禁，还可提高性生活质量。

蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围，从而可以减少冠心病、高血压和肺气肿的发生。

量一量你的身姿正不正

习习

很多女性存在身姿不正的问题，她们总是抱怨肥胖、皮肤粗糙、肩部酸痛，其实都是由于身姿不正引起的。你是不是也有同样的烦恼呢?

◇经常用一侧的牙齿咀嚼食物。

◇鞋子不合脚，走路时脚痛。

◇总用一个肩膀背书包。

◇站立的时候，总是把重心放在同一只脚上。

◇有驼背的现象。

◇总是弓着背伏案工作。

◇写字的时候过于用力。

◇放松的时候，喜欢分开膝盖坐着。

◇电脑的位置不正，使用时总要歪着身子。

◇托腮的时候总用固定的一只手。

◇一只鞋底总是磨得很厉害。

◇晚饭后总是歪在沙发上看电视。

身姿不正，主要是指身体的一边总处于紧张状态或长时间受力。只要身体的某一个地方有歪斜的症状，就会阻碍血液和淋巴的流动，由此而带来的结果就会给体形、皮肤带来不好的影响。

女性全身死角大扫除

LUCK

每天，你可能很仔细地“美化”自己的脸部、胸部、腿部等这些最容易接受别人“检阅”的部位；但与此同时，你可能忽略了那些不太容易被别人注意的部位，比如颈部、脐部、脚后跟……为了避免尴尬，你需要做全身死角大扫除!

死角1：颈部

颈部护理不好，最容易暴露年龄的秘密。延缓颈部衰老的秘诀有：

1、每天先顺时针再反时针方向各做50次颈部按摩运动。

2、每晚洗澡后和每天早上洗脸后给颈部抹上滋润霜，并由下至上按摩几次。

3、不要在颈部使用磨砂膏，因为这里的皮肤太娇嫩。有条件的话，每星期去美容院做一次颈膜，可以有效收紧肌肤，保持弹性，防止松弛。

死角2：背部

许多人背部油脂分泌特别旺盛，容易长出粉刺和油脂粒。有效去除背部油脂粒的方法是：

1、用老丝瓜制成丝瓜络刷洗背部，去除沉积在背上的油脂。

2、每周使用两次磨砂膏，去除背部的老死细胞，控制油脂分泌。

死角3：腋窝

吊带衫、背心是夏天女性的宠物，可有人会因为腋窝部位的汗毛而影响了美丽。怎么办呢?

1、每次洗澡时都涂上脱毛膏，让黑毛一点点脱去。

2、此部位皮肤非常娇嫩。不要用刺激性强的浴液。

3、洗澡后要保持腋窝干爽，最好涂上适度的爽身粉。

死角4：胳膊肘

许多女性在手上下了很大工夫，手部皮肉光滑，可往胳膊肘一瞧，粗黑干燥的老皮让人瞠目结舌。

1、每天早晚将此部位洗净，涂上一层润肤霜，保持滋润。

2、每周两次用磨砂膏去除死皮，让肌肤再生。

死角5：腰部

夏天若是穿露脐装或两截式泳装，腰部和肚脐的护理就十分重要。

1、每次洗澡时按摩腰部5分钟，以保证腰部不长赘肉。

2、肚脐处要用丝瓜络轻轻擦洗。别让污渍积聚。

死角6：膝盖

近几年，夏天流行不穿丝袜，若膝盖皮肤又黑又粗，美丽就大打折扣了。

1、每周两次用磨砂膏在膝盖上做按摩，去除老化角质。

2、每周一次用海泥面膜敷膝盖，有消除皮肤垃圾、舒爽肌肤之效。

死角7：脚后跟

长期不注意保养，脚后跟容易变得又黑又粗。

1、每晚洗澡后涂上润肤霜。

2、每周做一次磨砂按摩。去除死皮。

3、有条件的话，每月去美容院做一次全身海泥护肤，清洁和滋润身体的每一个死角，包括脚后跟。

编辑尼尼威

爱喝绿茶的女性注意了

LIZI

美女们请多爱惜自己一点，绿茶不是什么时候都能喝的，以免身体越喝越差!

女性朋友不宜喝茶的时期是：

1、每个月生理期

此时经血会消耗掉不少俸内的铁质，需要多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果。若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达至50％的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、怀孕期

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10‰会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症。

3、孕妇临产期

产前若喝太多的浓茶，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠。倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况。

4、刚生产后的哺乳期

这段时间要是喝下大量的茶，茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的健康不利。

5、更年期

除了头晕和浑身乏力，有时还会出现心跳加快的症状，引发脾气不好、睡眠品质差等现象。所以，这个时期也不要喝太多的茶。

编辑尼尼威