性格与长寿

2009-06-04 04:23张揆一
家庭医学 2009年6期
关键词:寿星开朗健康长寿

张揆一

近年来,我看过不少百岁寿星、长寿老人的报道,发现这些老人虽然生活习惯和人生经历各不相同,但是几乎都有一个公共的特点,即与世无争、淡泊名利、乐观开朗。这些长寿者应该属于“性格健康”的人。

美国心理学家把人的性格分为A型与B型两种,其中A型性格特征主要表现为个性强、有抱负、固执、好冲动、行为匆忙、好胜心强、时间观念强等。属于这种性格的人往往具备成功的潜质,但也容易罹患心脑血管疾病。因此,A型性格不是一种很理想的性格。B型性格的人情绪心理较稳定,社会适应性强,为人处事比较温和,生活有节奏,做事讲究方式,表现为想得开、放得下,与他人的关系协调,能面对现实,不气馁,不奢求。总体来说,这类性格的人,健康状况优于A型性格者,也比A型性格者更容易延年益寿。

人人都希望自己能够长寿,但并非人人都具有健康的性格。当你的性格不是很理想时,重要的不是改变它,而是认识到它的不足,并加强个人修养。对于A型性格的人来说,控制自己的情绪是很关键的。只要你很好地调控自己的情绪,A型性格的人同样可以健康长寿。

性格是一个人情绪活动的倾向性和行为方式特征的总和。加强性格修养,是健康长寿的一个重要因素。近年,国内有位学者按贝兹氏分类法对长寿老人性格进行了一次调查,发现性格乐观开朗型占51.14%;安静温和型占44.32%;孤独忧郁或性格粗暴者仅占4.54%。

乐观开朗的人大都感情真挚、乐观豁达。97岁的苏局仙说:“心里要像春天一样生机勃勃、快快活活。”寿星阿巴斯哈萨说:“长寿之道在于我有快乐的性格。”

安静温和的人大都“知足常乐,能忍自安”。正如古诗所说:“迟来因性慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。”

孤独忧郁型者多罹疾患,喜怒无常,忧心忡忡,影响了长寿;性格粗暴者爱发怒,固执偏激,人际关系紧张,往往容易早逝。英国化学家亨特爱发脾气,在一次医学会上被人顶撞,盛怒之下心脏病突发,当场死亡。在现实生活中,老人因悲愤发怒过度,导致“卒中”或死亡的例子,也时有所闻。

老年人要认识到加强性格修养对健康长寿的重要性,在日常生活中注意陶冶自己性情。(1)家庭和睦:常言道:“家和万事兴”,安定和谐的家庭环境,是调养性格、保持身心健康的重要条件。(2)生活丰富:古往今来,凡长寿者都有高尚的业余爱好。他们通过丰富多彩的文体活动,平衡大脑,增强内脏功能,促进新陈代谢,给健康长寿创造了良好的条件,(3)清心寡欲:中医认为“外不劳形于事,内无思想之患,以恬淡为务,以自得为功,形体不敞,精神不散,亦可以度百岁。”(4)知足常乐:知足常乐者,性格才开朗。(5)胸襟开阔:大度能容天下事,胸怀比天空还广阔。大事讲原则,小事讲风格,不计较小事。(6)遇事冷静:只有从容不迫,才能冷静思考和处理问题。

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