青少年缺维生素Ｄ易患高血压等疾病等

青少年缺维生素D易患高血压等疾病

美国研究人员日前报告说，缺乏维生素D对青少年的危害和对成年人一样，都会引发高血压和高血糖等疾病。他们罹患以高血压、高血糖、高胆固醇等为特征的代谢综合征的风险是其他人的4倍。

美国儿科学会最近提高了儿童和青少年每日摄入维生素D的标准，即每日400单位，大致相当于喝4杯牛奶。此外，专家称晒太阳、多吃鱼类等方法也有助补充维生素D，如还有需要则应该服用维生素D补充剂。

糖尿病及其慢性并发症的早期预测指标

上海交通大学附属第六人民医院贾伟平教授领衔的团队，致力于寻找早期发现糖尿病及其并发症的“中国标准”，从而提高对糖尿病的“预警”能力。经过数年努力，终于摸索出了适用于中国人群的筛查“两步法”，即对于空腹血糖5.4-7毫摩尔／升的人群，再行口服葡萄糖试验。检测餐后血糖水平。此方案可在提高糖尿病检出率的基础上，大大降低筛查成本。团队又对糖尿病慢性并发症的检查进行了优化，确认了“免散瞳限底拍照法”等方法“特异性好、准确度高、简单可靠”，适宜在基层和门诊推广。

婴儿学习手语可提高未来掌握词汇能力

手势不如话语那样直接，但同样是有效的沟通方式，有时甚至更具有优势。美国一项最新研究发现，婴儿手势越多，未来掌握词汇的能力越强。

研究者在对美国芝加哥地区不同家庭背景的50个孩子进行调查后发现。宝宝在14个月大时的手势情况与4岁半时的词汇量大小具有一定的关联性。如果婴儿时期手语丰富，那么其日后词汇量就更大，入学后其语言能力也更突出。

鉴于婴儿手语对于日后词汇学习之间的关系，专家建议，父母应该多与宝宝交流，并有意识地利用婴儿手势，培养小家伙们识别词汇的能力。

儿童每年四五月间生长最快

世界卫生组织公布：儿童在一年四季的生长速度均不相同，最快的是在四五月，平均达到7.3毫米；最慢的是十月，只有3.3毫米。盼望自己孩子长高长大的家长应该利用好春末夏初这个绝好机会，帮助孩子做到五点：注意平衡营养，加强体育锻炼，保证孩子充足睡眠，积极防治各种疾病，保持良好情绪。

晨起叩天钟、睡前鸣天鼓，益寿养颜

展起叩天钟，牙齿强健身体好。所谓“叩天钟”，也就是叩齿。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60～360次，能使经络畅通、强肾固精，还可促进面部血液循环，增加大脑血液供应，使皱纹减少，延缓衰老。

睡前鸣天鼓，耳好肾好睡眠好。“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法，做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。还有助改善睡眠状况。

喝酒脸红的亚洲人易患食道癌

美国研究人员分析了中国、日本、韩国等多个国家近万名患者的资料，结果发现，脸红与食道健康密切相关。

作为一个亚洲人，如果你喝上半瓶啤酒就脸红，就得注意了：你患因酒精引起的食道癌的风险较大。因为喝酒脸红的人身体内部缺少一种可以帮助代谢酒精的酶。缺少这种酶的人喝酒后很容易感到恶心、心跳加快等。如果继续喝酒，因为缺少酶的作用，酒精会分解成一种有害的化学物质，对食道造成损伤，久而久之可能引发食道癌。日本一项研究也发现。一喝酒就脸红的人，患食道癌的风险比不脸红者高6～10倍。