浅谈体育课的讲解和示范

赵春喜

摘要：在体育教学中，正确的讲解和示范是教师上好体育课的基础和关键。它能使学生全面地了解所学动作的形象、结构、概念和方法，对提高课堂教学效果和教学质量是十分重要的。文章从讲解和示范两个方面论述了体育教学中讲解和示范的动作要领、方式方法和重要意义。

关键词：体育课 讲解 示范

在体育教学中，正确的讲解和示范是教师上好体育课的基础和关键。它能使学生全面地了解所学动作的形象、结构、概念和方法，对提高课堂教学效果和教学质量是十分重要的。

一、讲解

讲解要抓住教材的重点和难点。突出重点和难点的讲解可促使学生大脑皮层形成优势的兴奋性，有助于提高学习与锻炼的效果。例如：分腿腾越中的推手、投掷中的最后用力、跳跃中的腾空等，应当讲得透彻并随着整个教学过程的发展突出不同的重点。又如技巧中的鱼跃前滚翻，当前滚翻后，鱼跃就应当成为讲解的重点。

讲解要由浅入深、由表及里（动作的内部结构）。从生理角度看，大脑皮层一下子接受过多的复杂刺激，就会产生抑制。因此，要把复杂的动作完整化，就必须分解成几个部分来讲解，如掷铅球的侧向滑步，先讲动作的形式，次讲动作的用力顺序，三讲动作的幅度、衔接和速度，四讲动作原理，最后讲动作节奏。进而精雕细刻，深入分析，使学生每节课都能获得一些知识。

讲解还要讲究语言艺术，过于平淡，一味直叙的讲解容易使学生疲劳和厌烦。因此，讲解要简明扼要，切忌拖泥带水，罗哩罗嗦、枯燥无味。要富有色彩、新颖，抓住动作要领,用几个字、几句话或口诀来概括，将有助于讲解的效果。例如把一些动作技术要领归纳为几个字的：

1.侧向滑步推铅球归纳为十个字：（经过回摆后）摆、蹬、收、落、蹬、送、起、挺、推、拨。

2.挺身式跳远的起跳要领归纳为七个字：蹬、顶、提、挺、展、拨、伸。

再如把一些动作的技术要领用口诀来表示的：

1.三级跳远技术要领口诀：一步要大不要高，二步前跨稍猫腰，三步蹬地腾空起，落地小腿向前抛。

2.体操中人侧手翻技术要领口诀：六点连成一条线，好似车轮向前转。

再如把一些动作技术要领概括一句话的：

1.前滚翻的动作技术要领：低头含胸屈膝团身，然后两腿积极用力蹬滚。

2.俯卧式跳高的动作技术要领：一脚踏地一脚摆，骑在杆上翻过去。

这样的归纳便于学生的记忆和掌握，也容易提高教学质量和教学效果，学生也能学到许多东西。

二、示范

体育教学中，直观教学的基本手段之一是示范。在通俗易懂、简明扼要的讲解的前提下，正确的示范就成了课堂教学的关键了。什么是示范？示范就是指学生以具体的动作为范例，使学生了解所要学习的动作的形态、结构、概念和方法。示范要注意以下几点：（1）示范要有明确的目的性，教师每次示范都应明确所要解决的问题；（2）示范要准确，教师的示范动作要过硬，干练无误；（3）要注意示范的位置和方向；（4）示范与讲解应结合运用，使直观与思维相结合。

讲授新教材时，为了给学生建立一个初步的完整概念，在一般情况下是先做一次完整的示范动作，而后结合动作的要领做重点示范。也可以用手势示范，但应事先讲明不同动作所采用手臂不同部位的名称。如做鱼跃前滚翻动作时，学生往往屈髋过多，此时就可采用掌指关切弯曲的大小角度来表示每个学生的屈髋角度，提醒学生应注意的地方。在复习教材时，根据学生掌握的动作情况，对难点再次做重点示范。

示范时要尽量以慢动作为主，便于学生看的清，印象也深。但对素质好的学生示范时动作可快一些，启发和诱导他们对动作的整体感和节奏感。在条件允许的情况下，也可以采用间接直观教学，如利用教具和模型的演示以及图解的方法进行示范。还可以运用小黑板画杆型动作图，这样以来可以弥补教师在示范动作上的不足，还可以解决中老年教师身体示范困难的问题等。

总之，为了正确地运用讲解和示范，教师在课堂上的讲解必须做到简练、清楚，示范必须做到动作轻松优美。在体育教学中，要收到良好的效果，就必须在实践中不断总结，虚心学习别人的经验，扩大自己的知识面，来提高自己的讲解和示范能力。

参考文献：

[1] 王悌福、刘培俊，《体育教学１００例》，同济大学出版社

[2] 全国体育学院教材委员会，《运动医学》，人民体育出版社

[3] 全国体育学院教材委员会，《体育理论》，人民体育出版社