老师“教”我们吃零食

陈小浩

最近，我们班很多同学都喜欢吃零食，并且常常把零食带到班级中来。因此，产生的包装纸等垃圾污染了班级的卫生环境。

今天上午第三节课上，周老师一进教室就问：“同学们，现在饿吗?”

“饿——”大家异口同声地说。

“老师也饿了。既然大家都饿了，我们就来加点餐吧。你们不都带着零食吗?现在可以吃了，想吃多少自己决定。”周老师用怂恿的目光看着我们。

“咦?不可能吧?”我们满脸疑惑地看着周老师。不过，一阵面面相觑之后，我们便从抽屉里掏出锅巴、酸梅、饼干、糖果、炸鸡腿、薯片、辣丝等零食开开心心地吃起来。

等我们把零食都“解决”完了，离吃午饭的时间也不远了。周老师问我们：“很快又要吃午饭了，你们还有食欲吗?”

“没有了。不想吃了，吃饱了。”

“那中午饭就不吃啦?”周老师又问道。

“不吃啦!”“少吃点!”我们七嘴八舌地说。

周老师笑了笑说：“午饭不吃或者少吃，下午又得挨饿，还要吃零食，是不是?”

周老师的话音刚落，我们就都不好意思地笑了。

这时，周老师一本正经地说：“那就不对了。吃零食影响正餐，干扰了正常饮食，长此以往，必然会导致营养吸收不均衡，对身体十分有害。”我们都睁大眼睛看着周老师，他继续说：“我们的身体需要多种营养，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，缺少了哪一样都不行。而这些营养主要来源于主食和蔬菜，这是零食无法提供的。另外，油炸的或太辣的零食吃多了会上火；过咸的会引起口渴，对肾脏不利；过甜的会影响食欲，还会造成肥胖。”

“啊，原来吃零食有这么多害处呀!”我们惊呼起来。

周老师接着说：“还有，有些零食属于‘三无食品，往往添加剂超标，卫生质量不合格，甚至过期变质。过多食用这些零食，会对身体造成严重的损害，影响我们的健康和成长。所以，我的意见是：你们应当吃好正餐，零食只能作补充，而且買零食时一定要看清楚有没有生产厂家、日期、保质期等，同时还要注意清洁，不乱扔包装袋，养成良好的卫生习惯。同学们，你们能做到吗?”

“能!”这次不仅是异口同声，而且是信誓旦日!