Ｆａｃｅ　ｔｏ　Ｆａｃｅ教学第四回

王林成

本期教练：Andy

毕业于日本鹿屋体育大学，后到上海体育学院留学。为了提高自身的网球技术水平，曾进入上海网球代表队进行专业训练。2005年，成立Andy Tennisschool，致力于青少年网球选手的培养工作。Andv在网球教学方面拥有丰富的经验，教学方法多样且先进。

本期学员：宗伟

公司总经理，球龄6年。每周与球友进行2到3次双打交流活动，有一定的网前截击基础，但苦于截击技术不稳定，双打对于网前环节的要求又很高。所以宗经理想通过本期Face to Face课堂的学习，提高正反手截击技术，完成初级向中级的进阶。

确认握拍方式

在这堂课刚开始的时候，Andy首先和宗伟一起确认了打截击球时的握拍方式，主要包括两个要点：采用正反手击球无需换握的大陆式握拍、食指成扣扳机状态。

大陆式握拍

大陆式握拍就是虎口“v”字形转折处对准拍柄上平面与左上斜面的交界线。这种握拍方式在打正手和反手时不需要调整握拍方法，因此对于需要快速反应的网前截击球，大陆式握拍是最好的选择。

扣扳机式

扣扳机式就是握拍时食指的位置要向拍头移动，与中指分开2到3厘米，这样的做法可以使得握拍更加稳定。在截击动作中，球拍与手腕所成角度的固定是很重要的，因此要特别注意食指的扣扳机状态。

学员动作分析

正手截击

主要问题：引拍幅度略大，身体重心未前移。

由于大多数情况打的是双打，经常在实战中运用到截击技术，宗伟正手截击的感觉还不错，有一定的成功率。可是Andy点出了宗伟正手截击中一个最大的问题：截击过程没有迈出一步，将身体的重量施加到来球上(图3)。单纯地依靠手臂发力使得宗伟的正手截击动作看上去有些费劲，而且容易导致引拍幅度过大。宗伟正手截击之后右手和左手交叉，既不美观也影响到了身体平衡的保持。所以Andy为宗伟的正手截击提出了改进目标——“一大一小”，向前迈出一大步，引拍的幅度小一些。

反手截击

主要问题：身体重心未前移，非持拍手过早离开球拍。

宗伟的反手截击与正手位存在着同样的问题，截击过程中身体重心没有向前移动(图3)。Andy还发现引拍过程中，宗伟的非持拍手过早地离开了拍喉(图1)。这个错误会导致他的反手截击引拍不稳定，击球后肩膀无法很好地展开，影响击球的成功率和力度。

纠正训练

截击脚步练习

训练目的：培养学员截击过程中重心前移的意识。

在球场内用胶带贴出一个三角形，利用这个三角形进行截击脚步的练习，培养学员身体重心前移进行截击的意识。分腿垫步来到三角形底边之前，练习正手截击的话先上右脚，踩上三角形的右侧底角，接着转体引拍，左脚跟进到三角形的顶角完成截击动作，反手截击练习时左右调换。

双手反拍截击

训练目的：树立非持拍手不能过早离开拍喉的意识。

Andy安排宗伟进行这个练习的目的并不是想要改变他的反拍截击方式，而是想让宗伟树立反手截击挥拍时非持拍手不能过早离开球拍的意识。在练习中，Andy要求学员击球时左手不要用力，只是起到辅助的作用。熟练之后，Andy让宗伟将非持拍手重新握到拍喉的位置，寻找即将击球之前非持拍手才脱离球拍的感觉。在这个基础上，反手截击触球之后肩膀应充分展开，增加击球的力量。

训练结果

经过训练之后，宗伟在进行正反手截击时明显注意了脚步的前移。这一变化使得他的截击更具威胁，发力也更加从容，原有的正手截击后左右手交叉的现象不复存在了。此外，宗伟反手截击过程中，非持拍手离开球拍的时机也趋于合理了。

红蓝白赋予的意式经典

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重拾FILA意式经典的故事。感受未曾有过的时尚经典体验，成为有品位的时尚达人，倡导经典个性的时尚生活态度，是本季的FILAVINTAGE所要表达的情结。

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