让孩子安度“黄梅”

夏以琳　

春末夏初梅子黄熟,我国中部的长江中、下游地区雨量增多、气温升高,进入梅雨季节。此时,温度和湿度特别适宜病原微生物的生长,体弱的孩子容易发生呼吸道感染;各种花卉竞相开放,螨虫生长速度加快,容易引发哮喘、皮炎、湿疹等病症。如果孩子原来就脾胃虚弱、内湿重,黄梅天的“外湿”易加重其“内湿”,孩子更易出现厌食、腹泻等病症。那么,怎样帮助孩子安度“黄梅”季节呢?

日常护理

1.运动锻炼

“生命在于运动”,适宜的体育锻炼是预防疾病、增强体质的有效手段。有的家长担心孩子外出活动会受凉感冒,其实不然。呼吸道易感儿平时要多进行户外活动,常常呼吸新鲜空气、晒晒太阳,游泳或慢跑也是不错的选择;坚持每天用冷水洗脸,按摩鼻旁穴位——迎香、四白等,可增强孩子的耐寒能力。

经常锻炼可以增加血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白,能有效改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能和水平。当然,在刚开始锻炼时应该根据个体的差异和具体情况进行,剧烈活动可能带来过度疲劳,从而导致免疫力下降。

2.空气流通

空气的流通不仅能保持室内氧气充足,使人精力充沛,还可以有效地降低室内的有毒有害物质的浓度,包括致病微生物的浓度。在有呼吸道传染病流行期间,尤其需要坚持“空气流通”。建议每天开窗通风2次,每次30分钟;湿度特别大时,还可利用空调进行除湿。

3.养成良好的个人卫生习惯

勤洗手。生活游戏都离不开手,手难免被污染,所以要经常清洗。……