娱乐养生

李其忠

音乐、弈棋、书画、养花、垂钓、阅读等娱乐活动,不仅可以丰富业余生活,还能给人们带来很多乐趣,能调节情绪、消除疲劳、陶冶情操、净化心灵,给人以美好的精神享受,无疑对愉悦心身、保持健康、延年增寿具有重要意义。

音 乐是一种高雅的娱乐活动,通过其特有的旋律、节奏、音色、力度、和声等多种要素构成音乐形象,作用于人们的听觉,唤起人们的美感,使人进入丰富的联想世界,从而忘却烦恼,志畅情抒,百脉流通。

奕棋 有修身养性之功,棋艺之妙,全在构思严谨、整体协调及瞬息万变的巧妙应对。元代大儒虞集称:下围棋“有天地方圆之象,有阴阳动静之理,有星辰分布之序,有风雷变化之机,有春秋生杀之权,有山河表里之势”,“能受之以仁,行之以义,秩之以理,明之以智”。奕者如此凝神静气,处变不惊,对练就良好心态及大度风范无疑大有裨益。

书法与绘画自古以来,书法家与画家多长寿,所谓“画家多长寿,寿从笔端来”。如历史上著名的颜 (唐•颜真卿)、柳(唐•柳公权)、欧(唐•欧阳询)、赵(元•赵孟頫)四大书法家,其中三位都年逾古稀。近现代书画家中长寿者更是不胜枚举,如近代画家何香凝、齐白石皆年逾九旬。

书画养生,包括习书作画和书画欣赏。习书作画是亲自握管,融学习、健身及自我欣赏为一体。书画欣赏则是通过欣赏和品味古今名家的书画碑帖等艺术珍品,从而获得心灵的共鸣和美的享受。因此,均有益于身心健康。

习书作画时要求头正身直,臂开足安,悬肘松肩,以利提全身之气。……