长期冬泳锻炼对中老年人血液流变学的影响

长安大学体育部 (西安 710064) 王 娜 刘 浩

冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。它能强健人的体魄,锻炼人的意志。可以增强机体对于疾病的抵抗能力[1,2]。研究资料表明,冬泳可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统的抗氧化功能,对心血管系统有着良好的作用[3,4]。

大量研究发现,冬泳锻炼能够改善血液流变,提高机体对寒冷刺激的适应能力。周锦华等实验表明,冬泳对血液流变学的部分指标有一定程度的改善[5]。而王续武等报道,经过训练的冬泳运动员由于长期反复的寒冷刺激提高了机体的适应能力,对于冷刺激引起的应激反应通过神经-体液调节机制,促进白细胞刺激因子的分泌,提高造血器官的功能,使血液循环系统出现生理适应性变化。周宇廷等认为冬泳可改善脑血流状态,增加脑血流量[6]。季丽萍等实验提示:长期坚持冬泳锻炼,能够改善血液循环,提高心脏功能,提高心肌收缩力,使心输出量增加,心肌供血、供氧得到提高;同时冬泳运动改善了血液脂质代谢,降低血脂,从而有效防止了动脉粥样硬化的发生。

对象与方法

1 对象 本实验实验对象共 40例,分为锻炼组和对照组(每组 20例),均为男性。锻炼组:由陕西省冬泳队中长期坚持冬泳锻炼的中老年组成。对照组:通过走访选取同年龄段不参加冬泳锻炼和大强度体育运动的中老年组成,其余条件两组相似。

2 运动方案 锻炼组常年坚持游泳锻炼。冬泳锻炼时间(11月～3月)平均水温在 4℃左右。……