养生必须科学

汪宝树

养生，泛指保养、调养、颐养生命的过程。传统养生学认为以调阴阳、和气血、保精神为原则。儒道两家修行养生的共同点，都是崇尚简约，主张动静结合，论点尽管古老，而用今天科学阐释，其理相通。中医养生学的指导思想源于中国古代哲学思想，取意效法自然，重在养生成果。

现代养生方法基本上还是传统的日常保健与养生方法重新采用。用现代生命科学知识来剖析其中的科学原理，在继承传统基础上发展出新，并与西方养生对比差异，以评述国人养生方法的优劣，供不同的个体来选择适合自身的养生之道。

但是，养生之道不可能像电脑软件那样逐年升级换代，也不可能一反常规的变异更迭，更不会有悖情理的任人创意。冷静观察，用心思考。科学指导养生，养生必须科学。而科学养生的内涵，也就是一种良好的心理素质和生活习惯。符合生理机制，适应个体需求。因为，人的思维模式直接会影响到言行表现，养生观念必然会支配保健做法。如何实施养生保健，应基于四点：认识自身，按需补养，注重调适，药食有别。

认识自身人对自身缺乏全面的深层的了解，讲防病、保健、抗衰、延寿还仅是治标，而非治本。从人类基因组研究，到现代病、流行病探索，其中蕴含着了解生命奥秘的过程，决定着人的生老病死。人体结构大致相同，但生理机制的个体差异，也不容忽视，个人的养生保健，必须有自己的主张和做法，不可按书索骥。“名人养生”介绍很多，只能学其精神，不宜仿其做法。……