沙坑杆的击球准备动作

2011-02-22 02:08
中国新时代 2011年10期
关键词:挥杆沙坑高尔夫

首先,将杆面打开,然后进行握杆,这一步骤可以确保杆面在击球过程中保持开放。另外,要注意在握杆时双手往下握杆。

第二,开始站位。在沙坑中击球时,站位和杆面都要沿着目标线呈开放式,腰部及肩膀瞄准目标左侧,杆面则瞄准双脚脚尖连线的右侧,注意双手应位于球上方,握杆时要注意双手力量均衡,不要太用力,膝部弯曲角度比正常站位时小。杆头在击球准备时不可以触碰沙地。

第三,双脚在沙中站稳以防止身体在挥杆过程中摇晃,应将双脚踩入沙坑,这样可以感觉到沙坑的软硬度及沙坑的深度,这样可以帮助杆头在击中球时,能够感觉出球是如何飞出沙坑的。

第四,上杆。在上杆时要让挥杆平面不要过于倾斜,双手手腕不要刻意弯曲,手臂的挥动和肩膀的旋转应该尽量一致,杆头在最初上杆时应延着双脚连线启动。

第五,向后挥杆时保持杆面开放,挥杆到达顶点时,应感觉到杆头朝向上方竖起,下杆时球杆应延着较平浅的挥杆顶点向下挥杆,杆头从球的后面切入沙坑。

第六,稳定的加快杆头速度,使击球瞬间的爆发力达到最大,同时感觉双手往左移动,将杆头通过目标线击球,注意右手不要翻转到左手上面。

田庆斌

中国高尔夫职业教练,先后在中国职业巡回赛、联盟杯、亚巡赛中获得优异成绩。

最佳成绩:66杆

差点:3

球龄:17年

擅长球杆:中、短铁

任职经历:1994-2010年历任北京乡村高尔夫练习场、上地高尔夫练习场、求道高尔夫俱乐部、西山阳光高尔夫俱乐部、天硕伟业高尔夫俱乐部、星空高尔夫俱乐部教练或总教练职务,现任北京外企高尔夫俱乐部总教练。

1 握杆动作

2 准备动作

3 起杆动作

4 下杆击球

5 收杆动作

未完待续……

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