浅析体育锻炼对青少年心理健康的影响

胡芳豪

(湖南大众传媒职业技术学院 体育卫生课教学部，湖南 长沙 410001)

法国启蒙思想家伏尔泰很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。显然强健的体魄主要来源于体育锻炼。青少年，是“早晨八九点钟的太阳”(毛泽东语)，“今日之责任，不在他人，而全在我少年”(梁启超语)。青少年时期是人生发展的重要阶段，青少年时期的心理健康问题，是足以影响其一生的重大问题。随着社会的高速发展，竞争与压力同步增长。要在现代社会生存，不仅需要有健康的体魄和充足的精力、灵敏的头脑、拼搏的精神，更需要一颗承受挫折和压力的心。体育锻炼有助于青少年良好意志品质的形成，能使他们在困难环境中表现出更加坚强的毅力，从而克服困难、战胜困难、并且对前途充满信心。

一、青少年心理健康标准分析

分析体育运动影响青少年心理健康的影响，首先必须明确青少年心理健康标准。综合各种分类，可以概括为以下几方面：(1)智力正常；(2)情绪稳定；(3)意志健全；(4)行为协调；(5)人格完整；(6)自我意识适度；(7)人际交往和谐。[1]就这七个标准本身而言，我们发现它们在“度”的要求上都是一般化，即用表示适中程度的形容词来修饰基本指标。例如“正常”、“稳定”“协调”等，而不是用“好”、“佳”、“突出”、“拔尖”这类词。而且，在评价一个人健康与否时，这些指标是同时起作用的，即“全面达标”。青少年心理健康与否，并不取决于他是否符合一般意义上的“优秀”，“健康”不等于“健美”，虽然健康本身很美。……