当今3000m障碍跑比赛战术策略的构建

陆小峰

（江苏省兴化中学体育组，江苏 兴化 225700）

技战术分析

当今3000m障碍跑比赛战术策略的构建

陆小峰

（江苏省兴化中学体育组，江苏 兴化 225700）

田径3000m障碍跑作为耐力与技术结合的体能类项目，其战术也是一门与对手进行场上竞赛的艺术。在分析3000m障碍跑战术内容基础上，构建了当今3000m障碍跑的常用战术和致胜战术，提出了运用战术应遵循的基本原则。

3000m障碍跑；比赛战术；策略

3000 m障碍跑发展到今天，每一场国际级大赛都是强手如林，竞争激烈。要想进一步提高3000m障碍跑的运动成绩并获得较好的名次，除了加强科学训练、科学营养、科学恢复等因素的研究外，还要注意对比赛战术进行赛前合理安排和临场发挥运用。3000m障碍跑作为耐力与技术相结合的体能类项目，其比赛战术也是一门与对手进行场上竞争的艺术，比赛战术的制定、运用、发挥是否合理，将直接影响比赛的最终成绩及名次。

1 对3000m障碍跑比赛战术的再认识

1.1 3000m障碍跑比赛战术的概念界定

所谓3000m障碍跑比赛战术，就是依据3000m障碍跑的比赛原则，根据比赛条件、比赛任务、自己和其他参赛选手的训练水平及特点，合理分配自己的体力和速度，充分发挥自己的特长，限制对手特长的发挥，力争战胜对手和争取最佳运动成绩而采取的比赛原则和方法。

1.2 3000m障碍跑比赛战术的指导思想

战术的指导思想是制定战术具体行动方案所依据的准则，是整个战术的内容核心。例如，指导思想是打破世界纪录，在制定赛前战术计划时，应主要围绕破世界纪录的平均速度来进行比赛，计划好每一圈的跑速，按计划以均速进行比赛，最后一圈加速冲刺。……