戳脚步法的训练及运用

文/张洪国

戳脚步法的训练及运用

文/张洪国

拳谚云：“教拳不教步，教步打师傅。”是言步法的重要性。步法犹如古战场上的战马，手、脚等犹如将士手中的兵器，若战马笨拙，即使手中兵器挥得再猛，也只是徒劳。

实战技击是以步法的移动来调整攻防距离、改变进攻角度、寻找进攻时机，配合各种技法击打对方的。戳脚强调腿上功夫的训练，必对步法相当重视。其步法独特，易学易练，完全立足实战。习练戳脚者，亦应在步法上下一番功夫。

一、戳脚的基本步法

戳脚的步法主要有正疾步、倒疾步、偷步、颠起步、颠踢步、斜身绕步、步、上步步、退步、中定10种，下面分述之。

1.正疾步：两腿并步站立；左脚向前上步，随之右脚前脚掌擦地跟进，全脚着地落于左脚内侧，同时左脚抬起向前上步；左脚落地，右脚再跟进，如上反复前进。

说明：两脚在向前上步时均不可离地过高，不能以脚跟蹬地作声，落地要轻巧，动作疾速。左脚在前为左疾步，右脚在前为右疾步。

2.倒疾步：两腿并步站立，脚尖向前；左脚向左跨步，随即，右脚从左脚后向左偷步；右脚落步左脚即抬起向左跨步。

说明：跨步距离要大，动作迅速。向左跨步为左倒疾步，向右跨步为右倒疾步。

3.偷步：两腿左右开立，与肩同宽，脚尖朝前；右脚跟提起以脚掌擦地，从左脚后向左插步，落于左脚左后侧，两腿交叉。

说明：向左插步为左偷步，向右插步为右偷步。

4.颠起步：右脚在前，两脚前后开立；左脚向前跨一大步，右脚用力蹬地跳起，右腿屈膝上提；……