《遵生八笺》按摩导引养生思想探讨

杨树英 陈 炜 谢 波

《遵生八笺》按摩导引养生思想探讨

杨树英1陈 炜2谢 波3

分析与总结了《遵生八笺》中按摩导引养生遵循天人合一、依时导引的特点，简明扼要，易行易传，提出《遵生八笺》继承与发展我国古代按摩导引的意义所在，重视治疗与保健相结合，构建导引按摩养生保健的完整体系，其中的养生案例也是该书的特色与亮点之一。

遵生八笺；养生；按摩导引；理论探讨

高濂于晚明万历十九年（1591）初刊《雅尚斋遵生八笺》一书，为总结中国历代以来日常生活体验的集大成著作。全书按内容分为清修妙论、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、燕闲清赏、灵秘丹药和尘外遐举八类，每类各为一笺，称作“八笺”。值得注意的是，在《四时调摄笺》和《延年却病笺》两篇中，大量介绍了我国古代导引按摩的知识和方法。这些按摩导引法有什么特点，对按摩导引的发展有何意义和价值，目前尚未见深入的研究，为此本文试图就这些问题做些分析和探讨。

1 天人合一 依时导引

《四时调摄笺》收录了“灵剑子导引法”，出自晋代许逊《灵剑子》，据考证实为宋代道家净明派所作。其原十六势，根据五脏配四季的道理，于春夏秋冬习练，顺补五脏，祛其留邪。《遵生八笺》中，将十六势合并为十二势，每月一势，动作基本类似。

此外《四时调摄笺》还收录了“陈希夷导引坐功图势”，作为“每月修养法”的殿后之法，该法系统完整，以二十四种功法，配合二十四个节气，以防治十二经脉所主病候。……