问道武当山：清静无为的“长生之术”

◎文/伊文

问道武当山：清静无为的“长生之术”

◎文/伊文

所谓“道医同源”，道家对人体的感悟，可称中医重要的源流与基础。 武当养生之“道”，非止一端。道人的吃饭穿衣都很简单，但都有养生的道理在里面。我很反对那种一提养生就想到药材的想法。为什么说养生就要用药呢？照我看，养生不如养心。

进食咀嚼有讲究

先说吃饭，道士要求“食不言，寝不语”。吃饭无声，咀嚼和吞咽都不能发出声音，而且要细嚼慢咽。严格说来，每一口食物都要在口中左中右各嚼十二次才缓缓吞下。一方面，这种细嚼慢咽能够使人静心、放松下来，另一方面则非常有助于消化。而且，咀嚼得多，能补津气，人就容易饱。

同时，食不言，吃饭的时候就不会分心，不容易吃得过多。城市人往往吃得太多，碰到好吃的，或者是应酬，就拼命暴饮暴食，这对身体很有害。道人们茹素，一方面是感念上天有好生之德，不杀生，另一方面也有益于身体，不会摄入过多脂肪和胆固醇。你看紫霄宫的斋菜，就是很简单的青菜黄瓜，少油少盐。不像有些地方，斋菜做得比荤菜还要色香味俱全，这里的斋菜就是最简单、最清淡的。

道人穿的衣服都是粗布衣，而且衣衫宽敞，颜色也是简单的纯色，这样穿对身体有好处。天然的宽松织物不会对皮肤造成刺激，非常透气，也不会束缚肢体，让人觉得不适。

冬天那么冷，但道人们穿得都并不很多，没有见穿羽绒、厚棉袄。不过有一点，他们都很注重腰腿的保暖。道家装束里，布袜比较厚，而且很长，到冬天有些道人还会戴护膝。……