论体育锻炼对大学生心理健康的促进作用

江少平

（集美大学 体育学院，福建 厦门 361021）

论体育锻炼对大学生心理健康的促进作用

江少平

（集美大学 体育学院，福建 厦门 361021）

现在大学生面对的压力越来越大，由于某些外在环境的因素和自身心理素质的缺失，他们的心理健康状况让人非常担忧.本文根据近些年我国大学生心理健康情况的调查资料，和相关分析，揭示体育锻炼对大学生心理健康的促进作用.

大学生；心理压力；心理健康；体育锻炼；促进作用

1 前言

随着我们国家普及高等教育的政策方针的不断完善，能够进入高校学习的青年在同龄人中的比重越来越大.而步入大学校园的学生们正是处在身体与心理逐渐趋向成熟的阶段，是价值观、人生观、世界观逐步完善的非常重要的时期.而现在社会又是个复杂多变的时代，在实际的生活中经常会出现许多困扰和矛盾，大学生的压力越来越大，大学生心理健康问题不断的被发现，本文主要探讨体育锻炼对阜阳师范学院大学生心理健康的促进作用，着重地分析适当的体育活动对几种情绪的积极影响,希望能让更多大学生认识到体育锻炼的重要性,通过体育锻炼行为来调节自己的心理,从而使自己能真正肩负起建设国家的历史使命[1].

2 对心理健康的认识

2.1 健康的定义

“健康,不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,而且还是生理上、心理上和社会适应方面的一种完美的状态.”这是世界卫生组织在其宪章中的明确表示……