我国高水平游泳训练理论与实践的质疑
——“超负荷”与“低负荷”训练的对立与结合

刘绍武，赵 歌，蔡 卿

（1.北京交通大学体育部，北京 100044；2.咸阳职业技术学院体育部，陕西 咸阳 712000）

我国高水平游泳训练理论与实践的质疑
——“超负荷”与“低负荷”训练的对立与结合

刘绍武1，赵 歌1，蔡 卿2

（1.北京交通大学体育部，北京 100044；2.咸阳职业技术学院体育部，陕西 咸阳 712000）

对目前我国与国外游泳训练理论并结合实践的对比发现，我国高水平运动员（国家健将以上）训练特点是数量大、强度高，突出以阻力为主的力量训练，每次课训练都几乎达到“生理极限”，但训练手段与内容略显单调；而国外一些著名运动员的训练特点是在较为传统的“超负荷”训练基础上，辅之以不定量的“低负荷”训练方法且训练手段与内容丰富多样，取得了优异的成绩。

游泳训练；超负荷；低负荷

1 问题的提出

自20世纪70 ～ 90年代中期，在中国游泳协会提倡的“请进来、走出去”的号召下，广大的教练员认识到，应在吸收各国理论经验的同时，找出适合中国人的游泳训练方法。大批专家开始了对新一代运动员的训练，丢弃了仅模仿、不创造的学习方法，真正走入了游泳科学训练的轨道。但进入20世纪90年代中后期，我们的专家及教练员又开始困惑了，随着日本广岛亚运会之后，我们的游泳止步了，我国的优势项目如女子短距离自由泳、蝶泳项目也一蹶不振。与此形成鲜明对比的是世界纪录屡次被国外选手打破，因此有必要对我国高水平游泳训练进行理论上的探讨。

2 世界游泳训练发展

2.1 自然阶段（1896 ～ 1924年）

在首届奥运会上设有100m、500m和1200m 三个竞赛项目。……