铅球运动员专项力量分期训练研究

魏瑾琴，刘生杰

（山西大学体育学院，山西太原 030006）

铅球运动员专项力量分期训练研究

魏瑾琴，刘生杰

（山西大学体育学院，山西太原 030006）

为了进一步探索铅球专项力量阶段性训练方法，运用对照实验比较的方法，对23名男子高水平铅球运动员进行力量分期训练研究。结果表明，实验组的铅球运动员在专项力量指标和专项成绩上较对照组的铅球运动员有明显的提高。研究认为，在铅球的专项力量分期训练过程中，准备期应该重点发展运动员的最大力量，竞赛前期重点发展运动员的爆发力和快速力量，竞赛期应该重点实施铅球专项力量与专项技术的结合训练。

铅球运动员;专项力量;分期训练

1 引言

专项力量是指在时间—空间特征上严格符合专项比赛要求的力量，包括动作幅度、动作速度、动作结构、力量特性、功能特点，甚至用力时的心理指向性都要最大限度地符合专项运动的特征［1］。因此，铅球运动员的专项力量就必须根据铅球运动技术特征及供能特点以设计和选择专项力量训练。铅球属于快速力量项目，其出手速度是决定铅球成绩的直接因素。提高出手速度，就必须将力量与速度很好地结合在一起，即必须提高运动员的快速力量水平。快速力量由起动力量、制动力量和爆发力量组成［2］。其中，制动力量是反映在迅速改变运动方向的过程中，肌肉克服阻力产生最大负加速度的能力，它取决于肌肉的退让和超等长工作能力。……