高中体育教师理论教学难点之一——体育锻炼与身心健康

熊正英，王一民

(1陕西师范大学教育部陕西师范大学基础教育课程研究中心; 2陕西师范大学体育学院，陕西西安 710062)

高中体育教师理论教学难点之一
——体育锻炼与身心健康

熊正英1，2，王一民2

(1陕西师范大学教育部陕西师范大学基础教育课程研究中心; 2陕西师范大学体育学院，陕西西安 710062)

健康教育是普通高中《体育与健康》必修内容之一，是体育课程课改的主要创新部分。本文采用文献综述的方法，就体育锻炼与身心健康之间的关系进行探讨，主要涉及体育锻炼与心理调适、体育锻炼与健身、体育锻炼与智力、科学的体育锻炼等方面，为高中教师理解课程标准的内涵和实施健康教育教学提供思路。

健康教育;体育锻炼;身心健康

体育锻炼不仅对身体健康有促进作用，而且在心理调适和提高智力水平方面也有良好的作用。本文从体育锻炼对心理调适、身体健康和提高智力水平的作用机制进行论述。

一、体育锻炼与心理调适

心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身——心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前，我国全民健身也成为热门研究领域，体育锻炼与心理健康的关系也日益受到广泛关注。体育锻炼作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。［1］

体育锻炼能提高自我知觉和自信心。体育锻炼在个体的体育锻炼的过程中由于健身的内容、难度、达到目的，与其他参加健身的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加体育锻炼一般都会促进积极自我知觉。……