浅析高职排球课肩伤的预防

董璐

摘要：排球运动在我国是一项普及非常广泛的运动，排球课是高职体育课的重要教学内容，在整个课程体系中占有重要的位置。在高职排球教学中经常出现学生的肩部损伤，肩部损伤不但影响教学进程，而且也会引起学生对排球运动兴趣的下降，最终会导致排球运动效果的完成。本文根据笔者长时期的高职排球教学实际，总结出了容易出现肩部伤害的原因，提供了预防和治疗肩伤的办法，希望可以达到能够减少运动伤害，顺利完成教学内容的作用。

关键词：高职体育排球课肩伤预防方法

排球运动在我国是一项普及非常广泛的运动，排球的运动价值很高，可以发展人的灵敏、协调、柔韧和力量等身体素质，培养人的集体主义和团结合作的精神。排球课是高职体育课的重要教学内容，适合男女学生对体育方面的需要和发展，在整个体育课程体系中占有重要的位置。

1、排球肩伤的机理

1.1 肩部的解剖分析

肩部是一个非常复杂且容易出现伤害的部位，肩部的骨骼结构由锁骨、胸骨、肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，韧带结构由胸锁前韧带、胸锁后韧带、胸锁上韧带、喙肱韧带、喙肩韧带斜方肌韧带、链状韧带和肌腱构成，肌肉结构由三角肌、斜方肌、背阔肌、前锯肌、菱形肌、肩袖肌群等构成。肩部具有上提、下压、内收、外展、内旋和外旋的功能。

1.2 排球教学中容易引起肩部伤害的动作

首先是大力发球，由于大力发球是排球的一项……